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第5部分（第3页）

（4）叩齿：思想集中，上下牙相叩三十六次，其力由小到大，以轻轻作

响为度。

（5）搅海：用舌在口腔内上下牙齿外运转，左右各八次，生了唾液暂不

咽下，接着漱津。

（6）漱津：闭嘴、鼓腮，将搅海所生津液鼓漱三十六次，然后分三次咽

下，咽时意念诱导着津液慢慢达到丹田。

（7）搓腰：先将两手互相搓热，再以两手搓腰部各十八次。

（8）擦丹田（小腹）将两手搓热，先用左手掌沿大肠蠕动方向绕脐做圆

周运动，即由右下腹至右上腹，左上腹至左下腹而返右下腹。如此周而复始

一百次。再将双手搓热用上法以右手搓丹田一百次。

以上八式，重在改善面部及上呼吸道血液循环，增强抵御外邪能力，同

时注意培补下元，用于防治感冒效果甚佳。

附：病例选介

孔××，男，二十三岁。天气骤变，加上工作学习紧张，得了感冒。鼻

塞、后背发冷，流清涕、咽痛等，属于中医的“风寒”。自已平日有练功基

础，便试着用气功治疗。功中觉着有一股“凉气”从后背直向上走，经过枕

部，从头顶以至于前额“轰”地一下发出体外。此时有一种胧胧然，恍恍惚

惚的感觉，非常舒服。练功过程唾液间生特别多，都分口咽下，送入丹田。

共练功一小时左右就人睡了。次日晨起，发觉鼻塞、发冷消失，唯留有轻微

咽痛，白天多喝了两杯开水，及到晚上，竟诸症皆除。

【影人疗法】

坐或立式，想象自身中分出一个“小人”一影人，长约三至四寸，立于

鼻上。由此小影人吸取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，穿

屋入室，从头顶灌下，直入四肢百脉，以至全身每个部位。当此太和元气通

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贯全身时，可自觉浑身战动，一般可连续通贯数十遍。操练时以鼻吸口呼，

呼吸须调得深、氏、细、匀，吸气时微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而作。

选按：本疗法防治疾病的基本原理是借助联想，使人体进入一种松静状

态，及通过联想的内容促进人体的免疫功能。操练本法时，须全身放松，屏

绝杂念，认真观想。经常练习本法有利于养生保健。

【一秤金疗法】

本疗法具体操作方法如下：

行、住、坐、卧随宜，不拘何处均可练习。先以口漱津液三至五次，以

舌搅动上下牙龈，舌舐上胯，当津液满口时，分数次连续咽下，须汩汩有声

（即使口中无津液，亦同样出声）。紧接着以鼻吸清气一口，用意念及内视

法默默地将气和津液迭入丹田气海之中。略停，随即以意用力提起会阴区，

如忍大小便状，使内气归脐，并从夹脊直上至后顶玉枕，透人泥丸。再随着

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