手机浏览器扫描二维码访问
脚底按摩减肥（第1页）
脚底按摩减肥
脚底按摩减肥
1、敲击脚底
以脚掌为中心.
有节奏的进行.
以稍有疼痛感为度.
每只脚100次左右.运动完成约2分钟.
2、双脚晃动
仰卧在床上或地板上.
先让双脚在空中晃动.
然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.
全省血液循环立即通畅.
燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.
3、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.
为了减肥和身体健康.
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.
赤脚行走.持续2分钟.
4、按摩脚趾
可以用双手抓住双脚的大趾.
作圆周按摩.
每天按摩数次.每次2分钟.
也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧.
由于记忆力是与小脑相关的.
而小趾又是小脑的反射区.
所以按摩小趾有助增强记忆力.按摩2分钟.
5、摩擦双脚
仰卧在床上或地板上.
抬起双脚用力相互摩擦.
如果双手同时进行摩擦效果更好.
只要用力摩擦20次左右.持续2分钟.
此方法同时还有助于睡眠.
《極陽公子》繁體字 （百合有餘，陰陽互濟） 姐姐有点猛（gl） 和网友见面以后 蔡格尼克效应 Sex Weight Loss Poses (English version) 穿越修仙之全部美男都爱死我NP 网黄掉马之后 （ 年下） 穿成年代文女配 局部地区迎来炎夏 婚后很多次 攻略（futa） 朱墙（ h） 愛愛減肥姿勢(繁體版) 汙汙染白月光 错位[出轨 禁忌 ] 昨夜风（古言父女 H） 她是穿越女 【校园】绝不低头 被错养后哥哥回来了（父子v养女） 爸爸是我的（父女）
飞剑问道
在这个世界，有狐仙河神水怪大妖，也有求长生的修行者。修行者们，开法眼，可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑，可千里杀敌。千里眼顺风耳，更可探查四方。秦府二公子‘秦云’，便是一位修行者...
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
（快穿）欲之咒
简介白秋意身中诅咒，若没有解药，浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液，就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后，我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊，不如我卖身给你吧，她往季裴承那边靠了靠，声音压低，妹妹还是雏哦，哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人？季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗？白秋意问。季裴承没说话，直接把她的手牵过来，往胯间按。小弟弟好精神呀，白秋意道，哥就在这里要了妹妹吧，妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦？那要看对谁了，对你是的～阅读小贴士1女主非善类，为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费，每个故事都会免费一些章节关于更新日更，有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
倚天神雕(销魂倚天神雕)
现代第一特工穿越倚天神雕天龙，坐拥花丛的传奇故事！宁可错杀三千也不放过一个！‘穿越’，你绝对没听错。倚天神雕，美女无数，一个个冰清玉洁的清纯玉女，如何‘穿越’，还等什么？赶快点击吧！...