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第16章 额外指导睡眠境界（第3页）
“有多大？”
“相当大，第一阶段引导睡眠，可以随时随地入睡，睡眠质量也会提高，加快精神力的恢复。”
“而第二个境界深度睡眠，只需要一个小时就能抵得上七八个小时普通睡眠的效果，你想想，你要是能够更快的恢复精神力，是不是修炼效率也会更高？”
江昭点了点头。
那确实，睡一个小时顶七八个小时，深度睡眠的效果还是很明显的。
“第三个境界的运动睡眠，更是能够在行走坐卧之中都进行深度睡眠，让自己处于似睡非睡的奇特状态之中。”
江昭愣了一下，“那岂不是随时都在恢复精神力？”
“这还不止，进入运动睡眠的境界，精神力便可以对肉体产生一些影响，冥冥之中影响一些激素的分泌，让人力气变得更大，身手更加敏捷，记忆力增强，头脑灵活……不过很难达到就是了。”
张诚在旁边用保温杯喝茶，眼中满是柔光，看着许婷给江昭介绍睡眠法的温柔知性模样，沉溺其中，恨不得时间能更慢一些。
许婷将睡眠法的好处介绍了一遍，然后嘱咐道：“你回去之后先冥修，冥修结束后就可以尝试一下按照上面的方法来呼吸，冥想，引导自己进入更优质的睡眠。”
“好了，还有什么不懂的吗？”
“没有了，我回去就试试，谢谢许老师。”
江昭转身，也对一直在旁边喝茶的张诚说道，“谢谢张老师。”
“好了，快点回去吧，要上课了。”张诚笑着说道。
下午第二节课的上课铃声也正好响了起来。
江昭拿着资料回去了。
下课，小胖子就来问，“江昭，老师叫你去干什么了？”
“给了我点修炼心灵系的资料。”
一旁，班上那位觉醒了暗影系的同学挠了挠头，“哎？只你一个人有？”
我也是非元素系啊，为什么我没有？
江昭默然不语。
这大概是因为，张老师想要拉近关系的那位许婷老师，只会心灵系不会暗影系吧。
江昭虽然自己没谈过恋爱，但他帮朋友支过很多次招，撮合过不少，也算得上经验丰富的单身狗了。
就刚刚那个情况，只要眼睛不瞎，一看就知道是怎么回事。
但许婷老师好像是心灵系吧？
心灵系的话，应该不会没有察觉别人对他的感情，但刚刚只是和自己说话，好像没有接过张诚老师的话。
他怎么感觉这两人不那么容易成？
算了，我暂时没空操心这个八卦，还是好好学习吧。
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