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第20部分（第2页）

面对这不是一百斤就是二百斤的训练，四女有些害怕，从来没有做过这样的训练，不知道自己能不能撑得下来。

“你们啊！你们也只是才开始学斗气不久，身体的强度还不足做剧烈的运动，你们暂时就不用负重训练了！”苹果老头还是有经验，知道什么样的人做什么样的训练。

穿上一百斤的衣服，带上两个护手，萧子迪和众人又回到了训练场。

苹果老头递给萧子迪一把钥匙然后说道：“这把钥匙就是刚才那个仓库的钥匙，你们先自己训练着。你们如果在现有的状态下，能支持半小时跑完四千米不倒下，你们就算是完成了一个阶段的训练。如果你们完成了相应阶段的训练，那就加十斤的重量继续训练，东西你们自己去取就可以了。我去办点事，既然答应给你小子找人，那我就得尽点心！”

“好的！我知道应该怎么做的！”我点头应道。

萧子迪我很感动，苹果老头和自己认识也不过十几天，就这样不遗余力的帮助自己，，说不感动那是假的。

看着苹果老头走出了训练场，我才对四女说道：“好了，我们也应该训练了！你们就先跟着我训练吧，我做什么你们就跟着做什么，要是累了得话你们就休息一会。”

“好的！知道了！”四女应道。

本来我是要做一些蹲起或者俯卧撑什么的，但是发现四女做这些动作实在是不雅，没有办法，只好改为跑步。

一百二十斤的重量实在是不少，当我穿着这样的训练服跑完十分钟的时候，我差点没趴下，就是加上斗气，我也觉得自己的身体快散架了。坐在地上，萧子迪呼呼的大口大口的喘着粗气，身上的斗气已经所剩无几，也只有十分钟的时间，斗气就消耗的差不多了。

看看李娜四女，没有经过任何训练的她们，在跑到五分钟的时候就已经不行了，这时候正在练习斗气来缓解疲劳。

我也不能干坐着，浑身的酸痛让他很难受，只有用斗气来缓解一下疲劳了。

默默的坐着，我练习起斗气。

一整上午，我和四女都在拼命的练习钟度过了。

当苹果老头回来的时候，五个人都躺在了地上，我和四女已经爬不起来了。

看着我和四女汗流浃背的样子，苹果老头很心疼，这十多天的相处，他已经深深的喜欢上了这些小家伙。

“迪！你们一上午都在训练？”苹果老头问道。

“是啊！一上午都在跑步！”我有气无力的答道。

四女没有说话，她们已经累的说不出话了，也懒得说话，能省一分力气就省一分力气。

“你们啊！都不知道怎么说你们了！你们这那是训练啊，你们这是自杀啊，不管什么样的训练，都需要劳逸结合，体力也不是一蹴而就的。像你们这样拼命的训练……练武不可燥进啊，会出毛病的！”

“呵呵！我知道了！以后我会注意的！”我也知道自己冒失了，不管什么人，都不可能一口吃上个胖子，尤其是练武，更不可能立杆见影，立马奏效的。

“知道就好！以后要注意了。还有，你也要注意她们四个的训练，你不想她们以后一个个都是肌肉女吧？”苹果老头打趣道。

对阿！光顾着训练了，竟然忘了这个事情，要是她们都成了肌肉女的样子，我可真要后悔死的。

“那怎么办？又不能不训练，苹果老头，你应该知道怎么处理这样的事情吧？”萧子迪向苹果老头询问道，四女听了苹果老头的话，也都紧张的听着苹果老头有什么好的办法。

“男人和女人天生就有体力上的差距，男人的身体要比女人强的多。但是也有不一样的方面，比如女人很难练成肌肉女的情况，但是这也不是一定的，有的女人还是能练成肌肉女的样子。这就是男女训练斗气的区别。这不是说女人就不能成为高手，北霸帝国有个战圣就是女人，她一直就不是肌肉女的样子。女人练习斗气主要是以练习斗气的量和练习能量脉的强度，能量脉不光是体质好就可以的，斗气的锻炼也让能量脉强韧的，只是比较慢！男人没有这方面的顾忌，相反肌肉男还很受欢迎，所以大部分的男人都选择训练身体。能量脉的锻炼就很少。你们以后的训练要注意，迪怎么训练都可以，你们四个丫头则主要是锻炼能量脉的强度，要是都练成了肌肉女的样子，迪还不找我拼命？”苹果老头详细的解释道，末了还打趣了几人一句。

“老爷爷！我可不是迪哥哥的女人，你可不要胡说啊！”艾丽艰难的说道，她可不想让人误会这样的事情。

“好了！知道了！”苹果老头呵呵一笑道。

“那我们怎么锻炼能量脉的强度啊？这些我们都不懂的！”李娜三女可是很害怕成为肌肉女，那样子想想就很恐怖。

“你们只要把你们体内的斗气不断的释放，然后再不断的吸收，按照一定的路线运转就可以了！没有什么特别的要求！”苹果老头笑道。

萧子迪一听，这个和内力的运用好像是一样的，除了内力不需要释放以外都差不多，都是需要不断的扩张脉络的粗细和强度，来达到锻炼脉络的目的。

“苹果老头，你的能量脉能有多粗？”我突然问道。

“能量脉有多粗？我还没有注意过，我看看啊！”苹果老头检查了一下道：“最粗的能有小手指粗吧！”

我赶紧检查了一下自己体内的能量脉，发现自己的能量脉最粗的也只有两毫米，更多的能量脉都只有细细的一丝，不仔细看根本就不能发现。

“娜娜，你们以后就按照苹果老头说的办吧！这是个不错的办法，和我教你们的武功很相似，你们只要依照以前的运功方式来锻炼斗气就可以了！”我仔细的想了一下说道。

“好的！”虽然三女不知道我说的什么意思，但是以前练功的方式她们还是知道的。

长生仙道：从垦荒种田开始  从只狼归来，想在柯南世界躺平  冲喜后,顾家的短命鬼长命百岁了  超意识进化  武斗玄尊  剑峰签到百年，我举世无敌  大鹏归来  沥青路上的百合花  烟蒂殆尽逝残殇  妖魔铸道基，我体内都是怪物  丹娘  修真矿工  携义修仙  灰烬废土  娇娇公主手段高，禁欲太子追着宠  她总是撩人心弦  一言通天  职场剧本杀  末日觉醒时代  太初道体