手机浏览器扫描二维码访问
“啊...我只是,想试一试。”
尹梦冉从跑步机上走下来,她不好意思在周恒的面前运动,
看过周恒的强度,到时候让周恒看到自已的运动强度,很明显就能看出差距来,自已那就像是在闹着玩一样,
就像是第一次去健身房的小白,在大佬面前不敢锻炼,怕被笑话。
“嗯,试一试吧,不过你重量肯定要小一点,太重有可能会伤到。”
周恒走了过去,开始拆卸哑铃片,将自已那一个个厚重的哑铃片拆了下来,最后只留下了一片小小的,
大概就只有五斤左右,
“现在差不多可以了,你试试。”
“不...那个...我不会。”
尹梦冉有些尴尬地说道,她对于重量什么的都还好,主要还是因为她压根不会锻炼,
虽然看到了周恒做的那些动作,看起来很简单,但是她知道,自已做起来肯定不一样,动作也肯定不标准,
哪怕不健身的她,也略懂一些,要是动作不规范,后果肯定挺严重的。
“我教你,先拿起来。”
“哦,好。”
尹梦冉将哑铃拿起来,这次的重量确实很轻,她拿着也毫无压力,
接下来,周恒走过去,站在了尹梦冉的身后,伸出了自已的双手,轻轻握住了尹梦冉的手。
“嗯...”尹梦冉忍不住轻哼一声,身体很明显地微微一颤,
她的背后能很清楚地感受到周恒结实的身体贴了上来,近到甚至能感觉周恒的心脏跳动,
以及自已的手,被周恒的手掌握住时,让她这一刻产生了特别的安全感。
“慢慢来,感受发力的位置,匀速呼吸。”
随后,周恒带起尹梦冉的身体,让她缓慢地做起动作,
尹梦冉此时的心根本就没在感受肌肉的发力,她现在能坚持站在原地已经很不容易了,
周恒贴着她的身体,他刚刚才洗完澡,身上散发着淡淡的清香,
这是周恒距离她最近的一次,在这样的情况下,自已怎么才能专注?
“习惯了动作,就可以了,动作不规范一定要及时调整,斜方肌代偿就不好了...”
周恒指导完尹梦冉之后,便后退了一步,让她自已试一试,
尹梦冉自已做了一组之后,周恒又帮她调整了一下动作,
“啪——”
做了两组之后,尹梦冉就将哑铃放下了,她感觉胳膊酸酸的,实在是提不起来了,
“不行了...拿不动了...”
尹梦冉有些不好意思地看向周恒,自已满打满算加起来可能也就做了十分钟左右,
和周恒相比,自已的强度确实低得可怜,但是她也没有办法啊,
她是女生,而且还是身体素质较差,比较虚弱的女生,和唐芷那样的女生根本就没法比,
她感觉自已明天就会肌肉拉伤,抬不起胳膊了...
原以为周恒会对自已表露出失望,或者笑话自已太孱弱,
但是周恒却没有这么做,反而是鼓励和安慰道:
“没事,慢慢来就好,健身不是一天两天的事情,按照你自已的运动量,合理安排,不用跟我比,跟你自已比就好。”
他很清楚自已是怎么过来的,没有任何一个人出生就是强壮的,
所以笑话别人,无疑是在笑话曾经的自已,
能有这个健身的精神,就已经值得表扬了,
林凡叶惜都市逍遥医仙完结篇 侯门嫡女重生后杀疯了唐卿卿顾沉免费阅读全文最新 逐火 予她沉沦 开局大帝之上,阁下要如何应对 彭战林雨梦全文免费阅读无弹窗 仓库通古今,我开商铺日进斗金 都市逍遥医仙林凡叶惜免费阅读全文最新 夫君洞房花烛夜,她在乱葬岗被活埋 侯门嫡女重生后杀疯了唐卿卿顾沉全集免费阅读 向风柳如云刚下山就被女神骗去领证了全文免费阅读大结局 战锤:以涅槃之名 侯门嫡女重生后杀疯了主角唐卿卿顾沉 问九卿 穿越60:不小心成了全国紫微星 快穿,卑贱妾室靠好孕逆风翻盘 向风柳如云是什么 反清:从金田起义开始 都市逍遥医仙林凡叶惜完整版免费全文阅读 开局葬神剑,我杀穿诸天
被家族抛弃,被仇敌废掉的少年商浩,在走投无路时,救了两个人,然后,他发现自己有了异能故事从帮助一个村子脱贫致富展开。各位书友要是觉得仙门弃少还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐给力文学网哦!...
系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
生死看淡,不服就干。...
我是空间的旅人,时间的行者我追逐真理,寻觅起源我行走诸天,求真万界我是传道者,亦是冒险家。另外,我真的很凶,超凶(看封面)!声明1本书尽量走合理认知世界的路线,有自己的观点设定,不喜勿扰!声明2本书中的内容并不真科学,并不全合理,因为没有实际基础,纯属作者菌的蘑菇想法,作者也写不出全无bug的小说。...
18岁那年,我娘被我爹打死,然后我爹娶了个和我一样大的后娘进门。7天后,我娘爬出棺材,敲开了我父亲的门欢迎关注我的微博大家看的时候记得先登陆(QQ号直接登陆就可以了!)然后点一下封面下面的推荐按钮!加更规则200个钻石加一更!单独打赏两个玉佩加一更!一个皇冠加五更!关键词阴娘最新章节阴娘小说阴娘全文阅读...
他世袭罔替,却非王侯他出身世家,却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿,他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去,却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地,这一去,便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天,为人四海,是个可以托妻献子的好朋友,可他所到之处,却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良,与...