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英国的辞典编纂专家塞缪尔·约翰逊说:“习惯的锁链通常太小以至难以察觉,但它又太坚固而难以打破。”我们平时养成了太多负面的思考习惯,都受制于这些习惯性的思考模式而不自知。
当人们认识或开始意识到自己有不良习惯时,又为什么不改掉这些坏习惯呢?人们不改变自己的不良习惯,其原因是不愿意承担责任。此外,保持这些习惯得到的快乐超过带来的痛苦。他们可能会:
1.缺乏改变习惯的愿望。
2.缺乏训练,不知如何改变习惯。
3.缺乏能够改变习惯的信念。
4.缺乏需要改变习惯的意识。
这些都不利于我们改正不良习惯。我们都有选择权,既可以对不良行为放任不管,让它自行消失,也可以正视它,克服它,从而更好地生活。改变不良行为需要克服莫名的恐惧,从安逸舒适中走出来。请记住,恐惧是一种习惯的行为,只要不去学习它,就可以感觉不到它。
以下是那些不改变坏习惯的人最常用的借口:
我们总是那样做的;
我们从来不那样做;
那不是我的职责;
我认为那样做不会有什么改变;
我太忙了;
……
“亡羊补牢,未为晚矣”,现在开始改掉坏习惯还不太晚。不管我们的年纪有多大,习惯有多久,只要有改正行为的意识和技巧,就能改变它。我们常常听人说这样一句话:“你不可能教老狗熊学会新戏法。”我们不可以学习那些自我挫败的行为,而应学习积极的行为。
成功的秘密就是成功者习惯了去做那些失败者不喜欢或不愿做的事。或许,成功者也不愿做这样的事,但他们还是积极地去做了。例如,失败者不愿意接受训练,不愿吃苦,不愿信守诺言;成功者也不喜欢受训,不喜欢吃苦,但不管怎样,他们还是做了,因为他们养成了克服困难、挑战自我的习惯。
一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的,但最终往往会变得难以打破。态度属于习惯,也是可以改变的,问题就是要用新的良好习惯去破除和取代旧的不良习惯。
防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯更容易。要形成好习惯就要战胜诱惑,快乐和不快乐都是一种习惯。优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次努力的结果,它需要经过大量的实践直到变成一种习惯。
习惯对你的人生有很大的影响。它可以帮助你达到新的高峰,同样它也可能限制你的行动。习惯是以某种习惯性的方式思考的结果。你大多数的行为(超过99%)反映出深藏在潜意识之中的讯息。你所有的想法几乎都受到过去的感受和经验的影响,因此,你必须学习成为一个思考者,最好是一个原创的思考者,惟有如此,才能让理性战胜过去的阴影。
我们都应该有这样的认识,过马路之前,你肯定要先看清左右两边的车辆。如果你生长在美国,你会习惯先看左边,再看右边;如果你生长在英国,则习惯先看右边,再看左边,因为车子是靠左行驶。美国的游客在伦敦的街头往往无所适从。我们从小就学习并且养成习惯,一种储存的程序,几乎不需要思索,只是一种下意识的行动。
同样的,思考模式被输入到你的潜意识之中,造就现在的你。这些模式可以因为重新学习不同的、更有效的思考模式而改变,提升你想要改变的认知层次,在想象之中不断重复新的、你想要的学习经验。新的思考意象将产生新的生活经验。
如此看来,利用短时间的认真思考,其效果远胜于长时间沿袭过去习惯模式下的盲目工作,所以说“思考一个小时胜于盲目工作十天。”
□ 想到就做,不要等到明天
需要特别重视“想到就做”这一方法。通常你把工作推给明天或下一个明天,零碎事务因而堆积起来,显得杂乱无章。要想从一大堆杂乱的事情中找出一件是很费力的。不仅那项工作等在那儿,而且把它找出来又成了一个包袱。与此相反,如果你养成想到就做的习惯去处理文件,那么,你就避免了重新找材料的麻烦,从而节省大量时间和精力。
这种方法的另一形式是:你若有一件事要做或一封信要回,那就在下次一看见它时就去做,而不要把它丢回去,夹在整理的文件堆里。或者你可以用彩色的铅笔把限期写上去,以便在接触这件未做的事情时能清楚地回想起来。
每天都有许多人把自己辛苦得来的新构想取消或埋葬掉,因为他们不敢执行,而创意只有在真正实施时才有价值。
记住下面的两种想法:
第一,切实执行你的创意,以便发挥它的价值,不管创意有多好,除非真正身体力行,否则永远没有收获。
第二,实行时心理要平静。拿破仑·希尔认为,天下最悲哀的一句话就是:我当时真应该那么做却没有那么做。每天都可以听到有人说:“如果我某某年就开始那笔生意,早就发财喽!”或“我早就料到了,我好后悔当时没有做!”一个好创意如果胎死腹中,真的会叫人叹息不已,永远不能忘怀。如果真的彻底施行,当然也会带来无限的满足。
你现在已经想到一个好创意了吗?如果有,现在就去做。
□ 让别人监督你
利用别人监督自己,可以使自己在意志最薄弱的时候坚持下去。在这个时候,别人起到了刺激自己的作用,如果食言,便意味着自己言而无信,这在很多人看来,是最大的耻辱。因此,我们也就能够调动自己所有的积极性,去为自己宣称的目标而努力。
美国心理学家曾对一千多名智力超常的儿童进行长达50年的追踪调查,发现其中有些人后来在事业上获得了很大的成就,声名显赫,而有些人却一事无成,默默无闻。心理学家根据被调查者成就的大小,把他们分为“有成就组”和“无成就组”,进行比较研究,发现这两组人之间最大的差异在于意志品质方面。那些获得较大成就的人,常常把自己的行动目标告诉别人,在别人的目光监督中取得一个个成就;而“无成就组”的那些人,大都性格内向,不敢说出自己的目标,以至于在时光中悄悄磨灭了自己的理想。心理学家由此得出结论:人们能否取得事业上的成功,在很大程度上取决于是否有人关注着他,监督着他。
俄国伟大作家列夫·托尔斯泰在青年时期曾一度沉湎于奢华和挥霍的生活中,荒废了学业,还留过级。后来,他决心同自己的意志软弱做斗争,制定了《发展意志守则》,并将这个规则向自己的家人和朋友通告,宣称自己要“使肉体的需要完全接受意志的鼓励”,他强迫自己完成每天该完成的工作,终于写出了一系列世界名著,成为俄国历史上最伟大的作家之一。
无独有偶,美国电影界奇才、好莱坞著名编剧伍迪·艾伦,1935年12月1日出生于美国纽约布鲁克林区的一个犹太人家庭,从小对电影有一种狂热的喜爱。但是他却从未接受过正式的表演教育,一直靠为报纸写讽刺小品为生。可他克制不住自己对电影的狂热,决定依靠自学走上电影之路。经过长期磨炼,到20世纪60年代初,他已经成为一名相当出色的电视表演艺术家。于是他开始向戏剧界进军,为百老汇编写剧本。到了1977年,奇迹出现了,伍迪自编自导自演的影片《安妮·霍尔》(AnnieHall)击败了所有对手,在强者林立的奥斯卡金像奖争夺战中取得了辉煌的胜利,捧
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