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280 长寿的秘诀（第1页）

&esp;&esp;当大家都围着金大山问这问那的时候，华天成悄无声息地走出了病房，来到外面一个凳子上休息。

&esp;&esp;等坐下后，华天成从身上掏出一张纸巾，将自己脸上的汗水擦了擦，然后闭目养神。这次施针用去了他很多的功力，加之昨天晚上和亢晓艺有了一次秘密交|合，身体还没有完全恢复过来。刚才的施针比干那事还要费精力，需要两天的时间才能恢复平时的状态。

&esp;&esp;老院长一看华天成不见了，就赶紧走出病房，看到他一个人孤零零地坐在过道的凳子上，于是就走到华天成的身边，用手拍了拍他的肩膀说道：“华医生，辛苦你了。你让我再次大开眼界，我年近花甲，能在这个年龄亲眼看到你给好朋友施针，这是我的荣幸。你小小年纪能有这样的医术，确实令我惊叹不已。”

&esp;&esp;“老院长，过奖了。只要有好的老师，谁都能成才。”说完华天成抬头近距离地看了看老院长。只见老院长白发如雪，但他面色红|润，眉毛却黑如墨色一般。黑色眉梢还长了一撮长长的眉毛，往下垂着，让人不由地想到寺院里的老方丈。老院长眼神明亮，精神矍铄，满嘴的牙齿没有一颗掉的。脸上也很少有老年斑出现，一个快六十岁的老人，能保养成这个样子确实不容易。

&esp;&esp;华天成突然开口问道：“老院长，你父亲最少活过九十岁以上吧？”

&esp;&esp;“华医生，你连这个都能看得出来？”老院长惊讶地看着华天成问道，华天成笑了笑说：“一个人的相貌可以看出他祖辈的年龄，您将来活一百岁没有问题。您是一个长寿相。”听完华天成的话，老院长乐呵呵地笑了。

&esp;&esp;“华医生，我实话告诉你，我老父亲活了一百零二岁。”当老院长说完这句话后，华天成接着问道：“那你能告诉我，你父亲长寿的秘诀是什么？现在的人，最关心的就是长寿，希望自己能长命百岁。你可别太保守啊，我想听一听你的高见。”

&esp;&esp;老院长想了想说道：“一个人想长寿，第一个就是要有放松心情，态度积极。也就是不要让自己一直处于焦虑的状态，要有一颗积极的心态。

&esp;&esp;第二个就是要作息规律，经常熬夜会诱发许多疾病，晚上是身体休息的时间，白天身体工作了一整天，你晚上还让身体连转，身体就会受不了，身体和机器是一个道理。现在的年轻人和中年人都爱上网，每天抱着手机看，白天看晚上看，长期以往，就会加重肝脏的负担。肝脏得不到休息，就会诱发肝囊肿，甚至肝硬化，以至于最后肝癌的产生。

&esp;&esp;第三个就是，饮食清淡，合理搭配。现在的年轻人许多都爱吃肉，但现在的牛羊肉很让人担心。尤其是鸡肉，三十五天的鸡就宰掉了，这些打激|素长大的鸡，吃了对成年人的影响不是很大，因为成年人的骨骼已经形成，但对未成年人有很大的影响。你看现在未成年人肥胖者逐年增加，让人担忧啊。要想长寿，就要管住自己的嘴，适量的吃一些牛肉和大|肉也是可以的，最主要的是要多吃一些粗粮。粗粮中的维生素含量比较高。

&esp;&esp;比如，多吃一些红薯防癌，还有黑木耳，可以帮助身体排毒，洋葱，也就是我们西北人说的皮牙子，能软化血管，加速血液的流通。平时吃的水果，一般可是是苹果和葡萄还有猕猴桃，梨子等。

&esp;&esp;第四个就是运动。久坐对人的身体伤害很大，现在一些坐办公室的，还有一些文字工作者，许多人都有腰肌劳损，腰间盘突出等症。这些病，都是长期久坐产生的。坐着工作半个小时就应该起来活动一下，让自己身体的血液顺畅一下，让眼睛看看室外的绿色，喝口水让肠胃得到蠕动的机会。积食也是久坐的产物。我每天晚上都要散步一个多小时，晚上睡觉前洗脚，搓搓手，搓搓耳朵，搓搓脚心，扭扭|腰。上厕所的时候，可以乘机练练叩齿一百多下，自己也可以按摩一下合谷穴，百会穴，足三里，涌|泉穴，这都是几个长寿穴，锻炼也需要不断地坚持。

&esp;&esp;第五个就是喝富含硒离子的水，水作为生命之源，没有好的饮用水，身体也会得病。尤其是通过净化的水，碱性太大，杂质太多，让人容易得胆结石，肾结石。现在许多的中年人，已经把胆割掉了，成为了无胆英雄。现在的西医动不动就鼓励让病人把胆割掉，其实我们身上没有多余的零件。胆囊是储存胆汁的口袋，是我们人吃东西太油腻时，不断喷洒胆汁帮助消化。

&esp;&esp;第六个就是，简单生活，笑着面对一切得失。身体是1，钱是后面的0，没有了1，0将不存在。如果条件允许可以每年检查一下|身体，让自己对自己的身体状况有个了解。吃五谷，生百病。我们都是医生，疾病贵在预防，我们要在预防身体病变的基础上下功夫。而不是平时不注意劳逸结合，等得病了才重视起来，再去治疗。如果耽误了最佳治疗时期，就有可能丢掉性命。

&esp;&esp;听到了这里，华天成笑道：“您基本说到了关键点。身体要通，血液通顺，阳气通顺，不通就痛。五谷杂粮都要吃一些，不能偏食。其实人的生活环境，对人身体的重要性不言而喻。我生活在长寿县，我们美人沟就有十个长寿老人，这些老人的年纪都在九十多岁，有的一百多岁了，还能下地干活。经过我的观察和研究，就是因为我们美人沟靠近神龙山，不远处又是仙女湖，空气新鲜湿|润，氧气充足，污染小。这是我们美人沟人长寿的主要原因，再加之我们美人沟的人都比较注意养生，喝绿茶的人也多。

&esp;&esp;说到锻炼，我认为每天打打太极拳也是不错的选择，还有就是慢跑，生命在于运动。以后我将在养生方面多下功夫，让养生和治疗相结合。”

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