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老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力,影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实,影响老年人心理健康的因素大致有四个方面:
衰老和疾病 人到60岁以后,体力和记忆力都会逐步下降,从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受,并且带来一些身体不适和痛苦。在衰老的基础上若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然,不同心理状态的老年人,对待衰老和疾病的态度迥然不同。
精神创伤 有调查表明,精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响,有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康。
环境变化 最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,老年人对此往往不易适应,从而加速了衰老过程。
情绪和情感 随着老年人生理机能的老化和健康状况的衰退,离退休后脱离了原有的工作岗位,家中子女又逐渐独立并成家立业,老年人的生活环境和角色地位发生了较大改变,因此,老年人的情绪和情感也呈现出新的特点:
其一,老年人关切自身健康状况的情绪活动增强。随着年龄增长,健康状况日益下降,老年人变得更加关注自己的身体,对于疾病较为重视。尤其是老年女性,怀疑自己患病和有失眠现象的显著多于男性。
其二,老年人对于自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制。老人在日常生活中常常会掩饰自己的真实情感,如遇喜事,他们不再欢呼雀跃,如遇悲事,也不易痛哭流涕。
其三,消极悲观的负性情绪逐渐开始占上风。例如,提及社会中的腐败和不道德现象,老人就常抱怨世风日下,今不如昔;谈到舒适享受,老人往往只感叹“只是近黄昏”。
此外,文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪,对老年人的心理健康也有一定的影响。
60岁人的掌纹特征
60岁的人手掌如果与40岁、50岁时候的手掌相比,苍老的表象是非常明显的,手掌失去红润,掌面显得青黄而干枯,无光泽。皮肤粗糙,指节周围的皮肉不相包裹。八卦各部位高低不匀,掌上出现色素沉着斑块,手掌僵硬,十指活动不便,各指节之间的脂肪肌肉不相称,使指节看上去粗细不均。在指节上出现像老竹节样的改变(就是在十个手指的指关节之间的皮肤上出现大量的、深粗的、竖着走向的皮肤皱褶纹)。拇指指节根部的纹变得僵化而且有色素沉淀,震位和艮位之间出现深深的隔离线样的皱褶纹。3线的变化最大,或者中断,或者突然向小鱼际扩大。掌纹上主要是“米”字状纹、“三角形样纹”、“岛形样纹”,大鱼际也明显地高于小鱼际。这是因为肾气已衰,使得小鱼际皮下的肌肉和脂肪出现萎缩所致。
■ 心理压抑
■“力不从心”的老化消极悲观情绪
■ 退休后的孤独空虚和失落感
如何保持良好的身心状态?
第一,心明豁达,知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发现,长寿老人往往都能做到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动怒,感到自己生活很充实、满足。
第二,面对现实,走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如书法、音乐、戏剧、绘画、养花等)。
第三,建立一个长寿的信念,同时设定一个长寿的保健计划,并立刻实施。
◎70岁“古稀之年”掌纹与心理
70岁人的心理危机
老年人由于生理上的衰老,思维能力和生活自理能力日趋下降,若家庭和社会对老年人的关照未能相应加强,老年人便会容易产生心理危机。老年人常见的心理危机有以下几方面:
1。黄昏心理。一些老人认为自己风烛残年,死亡只不过是早晚的事,对生活丧失信心;有的老人认为自己对社会已无多大用处,怀疑别人看不起自己;也有的老人因为社会地位变更,说话不管用了,觉得什么都不如意,遇事急躁,动辄发火,或是留恋过去,沉湎于对往事的回忆中,显得多愁善感。
2。自卑心理。由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和重视,而产生失落感和自卑感,可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际,一人独处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活,往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情,更无创造力和事业心可言。生活简单随便,常有等死念头。
3。多疑心理。固执刻板、因循守旧、疑虑缠身,常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧,怕有飞来横祸殃及自身,尤其对自己的疾病所忧更甚,常将普通疾病疑为癌肿等。
4。孤独心理。孩子是父母的精神寄托与安慰,孩子成家立业离开父母时,父母在如释重负的同时又会感到寂寞,产生许多心理不适。最常见的就是空巢孤独感。专家曾对13000余位老人调查,发现40%的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。生活中遇到稍不如意的事就大发雷霆,怨天尤人。
5。敏感心理。心胸狭隘,嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。总觉得家人或周围的人与自己过不去,疑虑丛生;另一方面又貌似超然,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷淡。
6。固执心理。不厌其烦地向外人诉说自己“过五关斩六将”的往事,全然不顾人家愿不愿听。不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少,容易曲解他人的好意。听不进别人的意见,遇事不冷静,一触即发。
7。老年性精神障碍。有些老年人,如果缺少规律的生活,又很少参加群体活动,或是家庭中夫妻关系、亲子关系不和,生活没有愉悦感,就可能诱发各种精神障碍,如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来,老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄组。
70岁人的掌纹特征
我们发现,长寿之人的手掌掌纹出现年轻化的表象,首先手掌粗实有力,掌上没有色素的沉着,各指节之间的皮肉包裹均匀,手掌的色泽红白匀称,1、2、3线深而长,大小鱼际没有明显的高低差异,青筋显露的也很少,拇指根部的纹理清晰不乱,特别是震位不出现明显的塌陷。震、艮位的分界线也不明显。
改善老人心理危机的方法
■ 老年人不能一心想着安度晚年寻清静,应该多与人接触,尤其应多与年轻人交往,用年轻人的朝气驱走自己的暮气。
■ 多参加一些公益活动,做点对社会有益的事情,以充实自己的生活。
■ 进行适度的体育锻炼,增强自己的体质。
■ 学会科学养生,破除“人生七十古来稀”的传统观念,不必过了七十就忧心忡忡地等待死神的来临。
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