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第一百一十六章 极限训练(第1页)

大战在即,皇甫牧必须把握住每一次提升实力的机会。

一路行径,皇甫慕已然完成了初步的跨度,此时此刻,他手下不但拥有褚严、吴封这些从最初跟随自己的忠心死士,更有贾诩、马忠这般闪烁在这个时代中的历史武将。

左权村,崇阳县,镇远镖局,暗影卫,东獒寨;

除却手下,皇甫牧也在不经意间构造了几处属于自己的势力,可以说,目前为止他已经摆脱了之前的困境,只要时机成熟,再凭借对于历史的远见,他有信心能够在一年后的波澜之中,获取更多的利益!

但如此时代,光凭外力也不尽然,刀锋剑影,血雨腥风,偌大的战场无不生着巨大的变化。

所以,除却对于外力的经营,自身的武力同样是皇甫牧现在所极力渴望与需求的。

拥有系统,皇甫牧有着比别人更为快捷迅敏的成功之路,但系统再强,也无法让自己成为一个真正高手,武力突破五十,这只是一个数字,从实战的角度出,自己现在所能挥的实力只有三分之二,工欲善其事,必先利其器,若是想要真正成为一个武者,就必须拥有一个强健的体魄。

所以,皇甫牧的力量、度、灵敏、柔韧性等等都需要加强,然后达到完美协调。

锻炼出一个完美的身体,而后再训练攻击、杀人以及其他手段。

刚刚起步,皇甫牧必须由最为简单的方法学起,最好的全身训练方法就是正确跑步,正跑,侧跑,加,减;这是皇甫牧征求了马忠、褚严的意见后,给予自己训练计划的开胃菜。

天色微凉,皇甫牧身穿一条薄裤,光着脊背在平地上尽情奔跑着,他咬着牙双腿不断变换着节奏,或突然急刹、或左右双晃、或勇猛冲刺。

跑步虽然普通,却是培养身体协调性以及柔韧性非常好的一种方法,那四种姿势的跑姿是皇甫牧为了训练与别人搏斗,在极小的环境下合理运用脚步,说白了就是如何避开攻击和快反击的作用。

地面很大,绕一圈足有一千米,皇甫牧从太阳刚微微亮就出来锻炼,直到清晨,已经连续跑了十五圈,一万五千米。

如果是褚严那种健壮的体质来奔跑的话,一万五千米或许根本不算什么,但是,皇甫牧的身体才刚刚得到调养,而且他可是连续变化着四种姿势在锻炼,每一次加后再马上减,对体能方面绝对是一个不小的消耗。

“总算结束了。”

过了一个时辰,皇甫牧终于做完了自己定下的目标,绕广场跑二十圈。

皇甫牧艰难的站在地上,此刻他已经动了不了,特别是双腿酸的厉害,就好像感觉不到它们的存在一般,接近麻木。

皇甫牧就这么喘息着,尽力呼吸着清新的空气,薄裤早已被汗迹侵湿,就像刚从河里捞出来一般,只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累,但皇甫牧知道自己的任务还远没有完成,腿部短时间无法活动,不是还有手吗?

歇息了片刻,皇甫牧又开始了下一组训练。

不同于马忠、褚严这般要么是从小就受过教习,要么就是天生之力,皇甫牧由系统所赐的武力根本没有什么优势,所以,现在的他,最好的器具就是自己,最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。

俯卧撑,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,来增强力量。

皇甫牧单手支撑住身体,两腿向身体后方伸展,依靠一手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背,臀部以及双腿在一条直线上,动作重点:全身挺直,平起平落。

“喝!”

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