手机浏览器扫描二维码访问
“形意拳又名心意六合拳。由姬际可祖师所创,是华国传统三大内家拳术之一。
在武术界有这么一个说法,太极十年不出门,一年形意打死人。
我希望你们在学习形意拳之后,面对违法分子可以重拳出击,但面对普通人,慎重而行。”
秦渊侃侃而谈,跟集训队的警员们讲解了一下形意拳的来历,又继续说道:
“所谓练拳不练功,到老一场空,这里所谓的功指的就是桩功,只有桩功练扎实了,使用起拳术才能发挥出威力。
各门各派的桩功各有传承,但终归是殊途同归,我要教给你们的就是形意拳的入门桩功,三体式。”
“通过三体式站桩,可以使练习者体会、领悟拳理,掌握身体各部姿势要领,正确定型,进而达到培养内在力量,调节内气的作用。
等你们站桩到一定程度,内气和外形协调统一,使其上下一致,内外如一,届时与人对敌,一拳一脚都能发挥出莫大威力。”
“你们都跟着我做”
先慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位,
随气的吸人,两手掌根贴着小腹慢慢抬起,抬至与胸口平时,再将吸人之气缓缓呼出。
随着呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧,两腿同时微曲,两掌变拳,拳心向上,两拳稍停。
左拳从肚脐开始,以虎口贴身沿中线向上走至心口,左拳向前成45度角打出,向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐。
虎口向外侧翻拧,再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐,掌心向下。
在左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步,与右脚成45度角,两脚的间距一尺左右,右手变掌,掌心翻转向下。”
讲到这里秦渊就站出了一个完美的三体式桩功。
集训队的警员们随着秦渊的讲解,也跟着学了起来。
这些人也不愧是精英,悟性很高,都根据秦渊的讲解站出了基本的姿势。
秦渊收起桩功,开始巡视集训队,只有少部分人战的还算标准,大多数人都有些错漏,秦渊也很有耐心的一一纠正。
经过将近三个小时的努力,集训队的所有成员终于成功地摆出了标准的三体式姿势。
就这样,日复一日,整整过去了三天。
在这段时间里,秦渊每天下午都会吩咐小武备好淬身汤,并要求集训队的队员们喝下,以增强他们的身体素质。
经过这三天的坚持不懈,集训队的队员们逐渐感受到了自身发生的显着变化。
他们的体能相较于以往已经有了至少五成的提升。
每个人内心深处都暗自欢喜。
尤其是王龙、秦航和吕浩天三个人,他们的进步更为突出。
在第三天的训练结束后,王龙抓住休息间隙,悄悄地去做了一次体能测试。
然而,测试结果却令他大吃一惊。
他惊讶地发现,自己如今的体能竟然比参加集训前全方位增长了三倍!
东南风云萧峥 人在四谎,与败犬少女们一同成长 系统模拟,开局连升九级 全家重生,五岁萌宝被全京城团宠 团宠师尊,穿书萌宝逆天记 金手指是抽卡异能[无限] 爆!花少结束后全网都在磕cp! 快穿:我来给我妈撑腰了 天接云梦 不日生还 对照组女配不干了2 无名指的光环 天降孕妻,老公你别跑呀! 修真修到末世 神秘世界:开局睡觉就会死 进击的巨人:轮回进击 穿到古代开川菜馆 重生1960,带着亿万食品仓库 俺寻思赛博世界会全面脱贫 东宫重组家庭
现代第一特工穿越倚天神雕天龙,坐拥花丛的传奇故事!宁可错杀三千也不放过一个!‘穿越’,你绝对没听错。倚天神雕,美女无数,一个个冰清玉洁的清纯玉女,如何‘穿越’,还等什么?赶快点击吧!...
格斗,医术,算命,鉴宝,泡妞无一不精。嚣张,霸气,睿智,重情,重义集于一身。水有源,树有根!他就是世界最强者的唯一门徒!从此,最狂门徒诞生!慕容2015都市新作,请大家多多支持!慕容官方交流群慕容世家167168067另,慕容完本作品特种高手纵横都市还请大家多多支持!...
流氓少爷实际上就是流氓少爷尘世游只不过作者名字不同,但至尊包不同和至尊风流就是同一个人,流氓少爷已经完本了,但两本书基本是一样的,只是章节数字不同而以。所以就同时把两书的章节数字标出此书记录S省富家少爷夏丰银玩转都市,风流逍遥的过程,全书以YY为主,以使读者浴血沸腾为目标,那些自命清高者可以不看!没有最淫荡,只有更淫荡!要想成淫才,快到此处来...
左手生,右手死,他是阎罗在世!美人在怀,佳人在抱,他是情圣重生!一个初入都市的江湖少年,凭借逆天医术,从此纵横都市,逍遥花丛!...
他从小生活在一个全是女子的门派,一次偶然的机会,让他身为男人的方面觉醒,美艳师傅,看一位洪荒少年如何携着众美笑傲天下,一步一步攀登上世界最高峰。纯粹的YY爽文,激情,热血!!!各位多多支持,卫道士勿进!!阿木小说网人工少女1wwwamxs520commodulesarticlereaderphpaid4313...
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆,从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书,按照古书的指引,他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下,在新界中,他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠,啪的一声,夜明珠被他捏碎,但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...