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加入田径队的第三十天,下午。
操场上,齐墨光着上半身,双腿并立,双肩扛着杠铃,咬着牙缓缓蹲到最低,再加快速度猛然弹起。
这种慢下快上的负重深蹲,既能锻炼大腿肌肉,又能培养爆发力,属实是一举两得的好动作。
原本瘦弱单薄的身体,经过锻炼之后变得结实许多。
“18,19,20,好,快冲!”
蹲完最后一下,齐墨随即将杠铃往后一扔,整个人猛地朝前方冲了出去。
冲至力竭后,他才缓缓放慢速度,慢慢走了回来。
这时,今天的训练也恰好结束,王教练让大家两两一组,放松完就可以自由解散。
有的队员训练完之后,肌肉会硬的像石头一样,必须要用力去踩才能将肌肉放松下来。
简单、粗暴,但有效。
通过踩踏,肌肉会被充分放松,聚集起来的乳酸被分散开来,降低第二天的肿胀情况。
今天朱正涛在跟同学打球,跟齐墨搭档的,恰好就是之前不满他的冯晨俊。
齐墨的肌肉很硬,硬到冯晨俊要使出吃奶得劲,才能按开他的小腿。
努力的人总是会赢得他人的尊重。
经过那天之后,冯晨俊虽然嘴上依旧不饶,但心里其实已经把齐墨放在了很高的位置。
一边踢着齐墨的大腿,冯晨俊一边吐槽道:“你小子可真狠心,每天把自己练成这样。”
想起之前朱正涛说过的话,齐墨忍着酸痛勉强道:“只是尽力而为罢了。”
一开始,齐墨只是想着:‘反正觉醒了系统,不如试着完成一下任务,看看有什么奖励。’
可越是坚持下去,齐墨就像是着迷了般,劲头愈发高涨。
日拱一卒,功不唐捐。
现在,收获的这一天终于来了。
宿主:齐墨
模板:无
身高:175→177CM。
臂展:180CM。
体重:60→65KG。
速度:25→2781。
力量:19→2596。
弹跳:15→2895。
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