手机浏览器扫描二维码访问
阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店,座落在一片热带花园里,是加洛度假村的一小部分。
整个加洛度假村占地规模非常大,而阿尔皮诺大西洋加洛度假酒店却只有一栋楼,二十四个房间,其中还有一层是专门开辟出来的瑜伽室。
所有慕名入住这座酒店和度假村的,大多都是奔着学习瑜伽课程来的。
苏东和罗尼准时来到酒店后,并没有跟其他学员一样,在宽敞的大瑜伽室里学习,而是被安排在了隔壁一间相对较小的瑜伽室。
瑜伽教练是一名四十多岁的中年妇女,叫做梅丽莎。
按照她的自我介绍,她练习瑜伽已经有三十年了,曾经到印度跟随著名的瑜伽大师艾扬格学习过很长一段时间,之后又到美国交流学习了一段时间,前几年才返回葡萄牙。
“在正式开始学习瑜伽之前,我希望你们能够了解,什么叫做现代瑜伽。”
梅丽莎在授课之前,主要还是开始传授苏东和罗尼一些最基本的瑜伽的理论知识。
“跟传统瑜伽的体式训练不同,现代瑜伽更讲究科学性,这里面包含了很多解剖学上的科学研究,它并非是没有科学依据。”
“瑜伽是一门平衡的艺术,它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节,有效锻炼薄弱的部位,让你的身体达到一种平衡而稳定的状态,进而提高身体的表现力,减少和预防运动伤害。”
“事实上,我在美国交流期间,有很多同行朋友都跟我说,在号称最为重视科学训练的美国nba篮球项目里,很多球星都在练习瑜伽,例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”
“他们已经有非常多的数据和经验证明,瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的,尤其是可以提升运动员的柔韧性和平衡力等方面,更是有着相当出色的表现。”
说到这里,梅丽莎自己问出了苏东和罗尼最为关心的问题。
“瑜伽对足球运动员是否也适用?”
这也是两人最为关注的。
努诺·克鲁斯认为,瑜伽适用于篮球,也同样适用于足球。
“美国那边已经有科学的分析,像篮球和足球这样的运动都有一个特性,那就是球员反复不停地进行一些重复性动作,这些动作可能是从你们很小的时候就开始,日积月累,通过反复不停地训练,形成一种肌肉记忆。”
“久而久之,你们身上有些肌肉、骨骼和关节会因为过度使用而变得紧绷敏感,这就很容易造成拉伤和劳损,而有些不常用到的肌肉关节,又会因为长期缺乏锻炼而变得脆弱。”
“如此一来,你们的身体就会出现一种严重的不平衡现象,进而容易出现伤病。”
“还有,作为职业运动员,你们长期处在一种输和赢的高压状态之下,活在成千上万,甚至是几十万、过百万人的期待中,心理压力是常人所无法理解的,你们不仅要跟对手较劲,也要跟自己作战,身心也很容易失去平衡。”
梅丽莎双手用力合十,非常肯定地看着苏东和罗尼。
“所以,我可以告诉你们,修炼瑜伽,对你们不仅是一种身体上的锻炼,同时也会是一种心灵上的洗礼,它不仅会让你们的身体变得更加灵活,更具柔韧性,也会让你们远离伤病,同时它会让你们变得更加自信。”
总而言之一句话,瑜伽很好。
到底是专业,同时又是葡萄牙最好的瑜伽教练,说起话来有理有据,苏东信服了。
罗尼是个学渣,对于这种成套成套的理论,他真的感到十分头疼,所以,在梅丽莎说完之后,罗尼就有些沉不住地问道:“请问,梅丽莎女士,我们可以开始了吗?”
答案很明显,不行!
……
梅丽莎随后介绍了她为苏东和罗尼精心准备的瑜伽课程。
罗纳尔多解约后我成了传奇经纪人 谁说他是兽腰的? 说好随机转生,你八岁创法成道? 领主:开局一本水浒传 开局摆烂,被战队老板偷听心声 从被温格改造踢边后卫开始 玩死亡游戏,做都市仙人 狼人杀:盔上有洞,开始你的表演 科比门徒 死灵法师,我的技能无限进化 lol:你管这叫儒雅随和? 执掌深渊,从见习神官开始 谁做游戏会亏钱啊? LOL:旧时代的残党 全民暗黑之我有双重职业 热血传奇:我在末世做天尊 僵尸降临全球,但我能杂交植物 大汉:从丝绸之路开始 文字游戏:吾乃人间太岁神 我能把游戏物品带到现实
...
...
某天,宋书航意外加入了一个仙侠中二病资深患者的交流群,里面的群友们都以‘道友’相称,群名片都是各种府主洞主真人天师。连群主走失的宠物犬都称为大妖犬离家出走。整天聊的是炼丹闯秘境炼功经验啥的。突然有一天,潜水良久的他突然发现群里每一个群员,竟然全部是修真者,能移山倒海长生千年的那种!啊啊啊啊,世界观在...
左手生,右手死,他是阎罗在世!美人在怀,佳人在抱,他是情圣重生!一个初入都市的江湖少年,凭借逆天医术,从此纵横都市,逍遥花丛!...
2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了,被一根鸡骨头卡死了!重生在了一个生了九个孙儿,盼孙女盼的眼睛都红了的阮家,瞬间成了阮家上下三代的团宠!胖喵儿笑眯眯,觉得这有奶奶宠,爸妈爱,哥哥护的小日子,真叫一个美滋滋哟。当然,如果没有某只躲在角落里,眼睛里放着绿光,死死盯着她的‘大灰狼’,那就更好了!某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到,这辈子总要吃到的!胖喵儿へノ...
从小在孤儿院长大的敖问,一次意外死亡,重生为蛇,但是上天赐予他神龙进化系统这系统可以穿越万界,可以帮助他蜕蛇成龙!从此敖问为了不想平凡过完一生,开始了轰轰烈烈的进化之路。敖问可以跟人类结婚生子吗?系统你自己试试看,不就知道了吗?黑暗流无敌流装逼流微度PS胆小慈悲心勿进。...