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第3部分(第1页)

感觉又如何?

大多数人的感觉和行为都和他的肢体语言是一致的,而不是他的口头语言,如果你一生都保持幸福自

信的肢体语言,你可能会喜欢这一结果!我们的肢体语言反映了我们的感受,同时它也影响着我们的感受,

这是一种双向感应。

这又是一个鸡生蛋、蛋生鸡的问题。

当我们感到幸福时,我们微笑。当我们微笑时,我们感到幸福。因为笑容使我们的身体释放轻松的细

胞。这些“感觉不错”的反应通过我们的身体,使我们觉得幸福,所以我们会微笑。

哪一个在先呢?

大笑比微笑能释放更多的轻松细胞!每天至少大笑一次,你会收到更好的效果!

如果你感觉有些郁闷,那么试着改变你的肢体语言。微笑、抬头、站直,这会改变你的心情和行动。

这样你会收到更好的效果。笑的力量

威廉。福莱,致力于研究幽默的力量已经 30多年了。他说笑是一种全身心的体验,一种“内在信息”,

涉及我们身体的所有部位,包括肌肉、神经、大脑和消化系统。经过笑的刺激和锻炼,身体可以进入深层

次的放松。

像慢跑一样,笑也是一种很好的有氧运动。它活跃肺部,放松肌肉、神经和心脏,扩展呼吸和循环,

并加强氧气的新陈代谢。他说,“笑 100次到 200次,相当于划船或者慢跑十分钟。”

肢体语言和自我评价的关系

我们的肢体语言也与我们的自我评价有关,它既反映我们的自我评价,也会影响我们的自我评价。

你注意过吗?自我评价较低的人总是期望自己看起来更小一些,就好像他们不相信自己值得占这么大

空间。他们身体前倾,弯着腰、低着头,他们的肢体语言在说:“我很不自信,我一点儿也不喜欢自己。 ”

他们的行为也反映出这些信息,所以他们才变成了现在这个样子。

这太糟糕了。站直了,坐正了,就会有很大的改变。

高度的自我评价不仅会产生有吸引力的肢体语言和建设性的行为,还有助于我们选择更好的行动和沟

通方式。

处境控制或运用你自己的影响力

我们常常听人说:“他简直要把我气疯了!”真有这种事吗?有人能够使我们如此地气愤吗?让我们用

心理学的“相互关系定律”来说明这句话的意思。我们知道我们的行为会影响其他人的行为,同样其他人

的行为也会影响我们。当别人以某种态度对待我们时,我们一定会对他们的行为作出反应吗? 凯丽的晴

雨表

这是一个多雨之年,凯丽闷闷不乐地坐在树下。“我真讨厌这种潮湿的天气,讨厌这湿淋淋的桉树的

气味,我想念所有的旅游景点。”

她的朋友古姆纳特微笑着朝她走来,“凯丽,我真不知道你这是怎么了!两个季度前,你总是抱怨旅

游者的吵闹使你无法入睡!现在你看,围绕着我们的是郁郁葱葱的植物,轻柔温暖的和风吹拂着岩石伴我

们入睡。虽然现在岩石是湿的,但是你不需要躺在上面,你应该祈祷雨下得再大一点。”对一些人来说,

不论是狂风暴雨还是晴空万里,对他们都不重要,因为他们有自己的晴雨表。他们总是寻找事物光明的一

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