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第二章（第2页）

“闲啊，你这身体素质不行啊，才这么点就不行了啊，细狗啊？”海哥戏谑的话语传来。刘闲睁着死鱼眼死死的瞪向海哥，说话的力气都没有，仿佛想就这样把海哥瞪死。刘闲的身体素质其实还行，高中时还是校足球队的，不至于做完这些就累的像死鱼，主要是旁边的海哥一直不停的挑刺，什么俯卧撑动作不标准，重做，深蹲时两腿间隔太小，重做，仰卧起坐的速度太快重做，这样反复几次，硬生生在原有的基础上翻了几倍，是个普通人都撑不住啊！

就在刘闲躺在地上喘息休息时，一瓶黄绿色的混浊液体递到他面前，“喝点吧，恢复体力的。”海哥笑着说，刘闲接过这瓶“饮料”，仔细打量，皱起眉头问道“海哥，这怎么看都是尿吧，太恶心了啊。”

“尿个毛啊，这可是补气力的草药熬出来的，正宗建力宝啊，巨灵神代言的好不好？妥妥的好东西。”海哥没好气的说着。

“哈哈，巨灵神代言，这还是天庭企业啊。”刘闲也被海哥这一番话给逗乐了，也不管了，闭着眼就往嘴里灌，嘿，你还别说，挺好喝的，凉丝丝的带着股甜味，喝下去后身体肌肉变的轻松了点，那种力竭的感觉竟然退却了点，刘闲还正沉浸在这饮料的神奇。就被海哥一把从地上提起来，“差不多了，赶紧喝完，跑完五公里山路，下午还有事呢。”

“行。”虽然还是很累，但好歹恢复了一点体力，刘闲咬着牙继续完成任务。

………………

“盘膝端坐，上体自然正直，不前俯后仰，百会与会阴成垂直一线，但务必放松自然。须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。”

“左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部，这为阴抱阳。”

“二目垂帘即是二目似闭非闭，微开一线同观鼻尖，看似对眼。太闭则神气昏暗，太光则神光外驰。故古人有云：“日月合并，金木和合，回光返照，返观内视。含眼光，凝耳韵，调鼻息”，“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物；三者既悟，惟见于空；观空不空，是乃真空；观空乃空，是为顽空。”

“眼观鼻，鼻观心，闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田，心神意守祖窍。”

“调理呼吸，又谓调息，要求深、细、长、匀。不论是顺呼吸还是逆呼吸，都要求腹式呼吸，这样才能深。所谓细，即连自己也听不到呼吸声。长，是将呼吸拉长，要息息归根，下降丹田，不要憋气，要放松自然。匀，即快慢均匀，务要心息相依，不即不离，达到息不调而自调。”

“祖窍在二目中心，天下地上安祖窍，日西月东聚先天。玄关之后谷神前，正中有个空不空”。此窍是玄关出人、明心见性的门户，是锁心猿拴意马的桩柱，也是延年益寿的阶梯。”

“感受天地之间的气。”

刘闲跟随着海哥的教导，在岛中央的河边学习打坐，效果却不是很好，大约是生活在一个浮躁的世界，刘闲总是无法将心静下来，更别说感受天地之间的气了，旁边的海哥早已进入状态，不再言语，刘闲也只能硬着头皮打坐。

两个小时后，刘闲的腿早已麻木，海哥终于睁开眼，偏头看来，也不询问刘闲是什么情况，起身拍拍手，“下一个课程。”

“海哥。”“什么事？”

“拉我一把啊，腿麻了。”

“哈哈！”

…………

回到小洋楼，刘闲揉着还有些麻的腿，在书房里等待，环顾一圈，这书房相当简洁，两张桌子，两个椅子，剩下的就只有靠墙的书柜，满满当当的，各国的名著都有，外国的《悲惨世界》、《老人与海》、《神曲》等等，华夏的就更多了，从《史记》到《毛泽东思想》，刘闲甚至在角落看见了一本《华夏人民共和国刑法》。正在刘闲感慨海哥这老头还挺有文化时，海哥拿着两本书进来，放在书桌上，招呼刘闲过来随便看一本，今天的修炼就结束了，自己则自顾自的从书柜里拿出一本华余的《弟兄》，拉开椅子，读书。

刘闲也是到桌上一看，“哈？”两本书分别是《易经》和《道德经》，还是没注释的，看了海哥一眼，知道他不会理自己了，摇摇头，无奈坐下，随手拿起《道德经》。

附文:

道可道，非常道；名可名，非常名。无名天地之始，有名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。——《道德经》

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