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第十八章 练兵(第3页)

“可是,这里的食物也不是很好,你这样……”十三爷。

“放心吧,要是我真的感觉不舒服,我会说的,”我看见十三爷那也似乎是听进去了,就说:“我们继续讨论。”然后走进帐篷里。

说完计划,自然是要执行了,我们把所有哑铃分配下去之后,让每个人拿着哑铃,不断的往上举,如果累了,或者,手臂受伤了,就可以立即休息。这个并不是我宽容,而是如果手臂受伤了的话,就不好了。

第二项,就是跆拳道的练脚的力度,我让他们连个人互相扶在一起,然后把左腿侧着提高,在每个人的腿上都挂了半斤的小铁块,每只腿坚持半个小时,如果放下的,就立刻继续抬起来,一直到半个小时,然后甩腿加休息十分钟,然后继续,这样早上跑步练全身力气,举哑铃练臂力,下午又可以练腿力,层层上去,总是不错的。

晚上,我们要进行“仰卧起坐,和俯卧撑。”这次十三爷还是来号施令,“每个人必须在一分钟之内,做完4o个俯卧撑,不做完的俯卧撑2oo个,做完的,18o个,两个人一组,快。

说完,就立刻开始了,看着他们在做,我整个人好酸,我一直捏着胳膊,偶尔敲打自己的背部。

“你没事吧。”十三爷看我一直站着不舒服,就问着。

“没事,就是有点酸。”我笑了笑。

“进去坐着吧,我来看着就好了。”十三爷怕我出什么事情。

“没事,要是连这点苦都受不了,我当初就不会出来了。”我。

“好吧,小心点。”十三爷怕我是逞能,再次嘱咐。

“嗯。”我点了点头。

我和星海来到了最后一个秘密装备那里,星海将遮住的马步拉开,里面是一架很大的床,“乔福晋,这么大的床,是想让我们躺上去睡吗?”罗星海还以为这个美差事,乐呵呵的问着。

“躺上去试试。”我看他这么开心,我自然也不好意思告诉他这也是他们训练的东西之一。

“好啊。”星海跳了上去,还了呵呵的说:“啊,好弹啊。哈哈……”

我也笑着看着这么天真好玩的星海,“啊……”我感觉我的肚子有一点点疼,就剩三天了,一定要坚持住啊。

在旁边玩的星海看见我似乎不舒服,立刻想让自己停了下来说:“乔福晋,您没事吧?”

“没事。”我摇了摇头。

星海走下来,扶着我说:“那是不是小公子有事?”

“放心吧,只剩最后三天了,我坚持的住。”我笑着说,“好了,让他们过来吧。”

“是。”星海虽是担心,但是还是必须去找人。

过了一会儿,所有人都到齐了,十三爷跟所有人说:“只剩最后三天了,这三天,最主要的训练是在这个弹簧床上进行对战,弹簧床会对每个人有一个力,而这个的作用,就是再次训练你们的平衡力,随即应变力,还能促进武功招数的运用,当然,能适应这个训练才是我所说的前提。所有人,站上去。

但凡每次两个人作战,小海都是站在我的旁边,我和十三爷一起看着他们的对战,虽然几近滑稽,可是我却还是皱着眉头,不知道他们是不是能够在上面体会这种弹簧床的威力,等他们练完,晚点就是十三爷和小海在那边对打,他们两个人也是经常摔倒的,我就在旁边,一边捏着我的双腿和双肩,再坚持坚持几天,就可以结束回去了。

晚上,我看见他们所有人都是一拐一拐的,身上都是伤痕累累了,也可能是不小心两个人之间互相撞伤,也有可能是一堆人被弹到一起,撞的伤痕累累。

我来到放药物的那边,就看见十三爷说:“跌打酒不够,今天,让其他人先忍一会。明天再拿给他们。”十三爷对罗星海说着。

“嗯。”星海。

“那今天晚上就回去拿吧,他们的伤不能马虎。”我走进来说。

“可是,现在很晚了。”十三爷。

“我知道,这样吧,我坐马车走,让星海替我驾马车。”我。

十三爷和星海觉得不妥,就说:“你就别去了,让星海一个人去吧。”

“恩恩。”星海也答应着。

我想了想自己的宝宝,确实不太妥,本来是怕星海不想去,我就想着以身作则,但是既然星海这么说了,我就答应:“辛苦你了。”

“不会,那十三爷,乔福晋,我先走了。”星海说完就走了。(未完待续。)

异域之女王  神秘复苏之诡屋  神品道圣  幻想降临:我觉醒了龙族血统  民国二十六年我来自未来  逆天丹尊萧长风  日落末唐  汉末之魔王降世  重生空间小悍女  卓简  十六岁,是四代目水影  成为了无限游戏美人NPC  蛇夫难惹  惊!爆火后自家艺人竟卷着我钱跑路!  爱誓凶勇  我在长生殿试药三十年  侯门小刁馋  不输[娱乐圈]  重回1987签到系统  这个剑仙不一般  

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