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84 过渡吃奶接上以前定点记录158(第1页)

验,就能拿定主意买什么牌子的钙片、台灯了。

读书,因为写作到十二点才写完,所以上午都没看,下午困一直陪儿子睡觉所以也没看,四点多读给儿子听,这本书剩下的20页才看完。为什么困?昨天看完电影,洗漱看书从10.30-12.0一个半小时,为什么那么长时间,如果简单洗漱十分钟,10.40就可以睡觉了,为什么那么困?夜里没睡好宝宝哭,还有夜里老是做梦,好累?为什么做梦?睡前想的太多了?我都想了什么?想一天发生的事情,还想了什么?大脑一直在想上午到底发生了什么?总感觉那么忙又那么累最后一想不知道自己到底做了什么?

那我上午到底做了什么?或者上午到底有哪些事情要我做的?

1??弄宝宝:从早上六点多宝宝醒、换衣服、吃奶、拉屎、哄睡,这个过程50分钟左右,睡一会30分钟,一个小时就醒了,

2??写作,宝宝睡觉时赶快写一点,吃早饭前赶快写,宝宝睡觉又赶快写,醒了不愿意就和他玩,睡了又写一点。真累又在赶快,为什么一直在快还是写不完呢?因为我的头脑乱,过的一天太乱了,不知道到底发生了什么?我应该怎么做呢?我简单的记录一天发生的事情,时间+事情,什么时间段记录?每次宝宝睡觉时记录这样我就知道我一天到底都忙了什么?

3??吃奶,数数吃几口,回忆今天做了什么。

4??洗漱、收拾房间

5??和他玩

6??我吃饭、上厕所

7??杂事:收衣服、弄屋里东西,聊天……

沉浸式洗漱、没有泡脚和看书

心里练习开车、画眉毛

睡觉放松脊柱、收骨盆,会阴肌收缩没做,腹式呼吸没做。

正念:思绪太乱,感恩效果没有昨天好。

验,就能拿定主意买什么牌子的钙片、台灯了。

读书,因为写作到十二点才写完,所以上午都没看,下午困一直陪儿子睡觉所以也没看,四点多读给儿子听,这本书剩下的20页才看完。为什么困?昨天看完电影,洗漱看书从10.30-12.0一个半小时,为什么那么长时间,如果简单洗漱十分钟,10.40就可以睡觉了,为什么那么困?夜里没睡好宝宝哭,还有夜里老是做梦,好累?为什么做梦?睡前想的太多了?我都想了什么?想一天发生的事情,还想了什么?大脑一直在想上午到底发生了什么?总感觉那么忙又那么累最后一想不知道自己到底做了什么?

那我上午到底做了什么?或者上午到底有哪些事情要我做的?

1??弄宝宝:从早上六点多宝宝醒、换衣服、吃奶、拉屎、哄睡,这个过程50分钟左右,睡一会30分钟,一个小时就醒了,

2??写作,宝宝睡觉时赶快写一点,吃早饭前赶快写,宝宝睡觉又赶快写,醒了不愿意就和他玩,睡了又写一点。真累又在赶快,为什么一直在快还是写不完呢?因为我的头脑乱,过的一天太乱了,不知道到底发生了什么?我应该怎么做呢?我简单的记录一天发生的事情,时间+事情,什么时间段记录?每次宝宝睡觉时记录这样我就知道我一天到底都忙了什么?

3??吃奶,数数吃几口,回忆今天做了什么。

4??洗漱、收拾房间

5??和他玩

6??我吃饭、上厕所

7??杂事:收衣服、弄屋里东西,聊天……

沉浸式洗漱、没有泡脚和看书

心里练习开车、画眉毛

睡觉放松脊柱、收骨盆,会阴肌收缩没做,腹式呼吸没做。

正念:思绪太乱,感恩效果没有昨天好。

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