手机浏览器扫描二维码访问
1个半小时的训练。
充实紧凑。
也不知道几个教练是怎么算的。
正好在所有人都精疲力尽时,训练结束。
听到哨响。
所有球员倒在草坪上,呼呼直喘粗气。
累是真的累。
不过效果真的好。
所有人都发现。
这样集中精神、高强度训练一个半小时。
比平时拖拖拉拉、松松垮垮训练三个小时。
强得多!
这也是辽东队和国际接轨的地方。
足球训练。
可不是时间越长越有效。
又不是跑马拉松。
六个字,简洁、高效、实用!
这就是辽东队现在的训练理念。
而且针对球员的训练是多方面的,又不只是场上的有球训练……
到了午餐时间。
这些球员又傻了。
鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、蛋、蔬菜沙拉、坚果、水果……
还有粘糊糊,散发着不明怪味的“营养餐”。
全部是低糖低脂肪高蛋白食物。
和龙国菜的大油大盐不同。
这些东西,基本没什么油水,清淡的出奇。
而且每个人的分量还不同……
一帮人苦着脸。
吃下了辽东队的营养午餐。
两个小时午休后。
是健身房力量训练。
轮到体能教练上场。
依据每个人的身体条件,辽东队详细制定了健身计划和体能储备计划。
又是一个半小时的高强度体能力量训练。
练的一帮大小伙子龇牙咧嘴。
不过接下来他们爽了。
洗浴、肌肉松弛按摩、中医理疗轮番上阵。
反派魔王绝不死于开场CG! 如懿传之我在后宫作威作福 四合院:重生54年,邻居傻柱 超脱诸天:从清末民初开始 让你兼职卖货,你全上交国家? 氪金大佬追星法则 从小养青梅,没想到养了个病娇 笨蛋夫妻 回到驸马造反前 我是宿傩舔狗 开局摸奖心之钢,你碰我一下试试 军婚发糖:彪悍俏军嫂的八零年代 我家的植物成精了[种田] 神豪:从王者抢人头开始 不好了师傅,师妹她投敌了! 白月光觉醒1999 1977川西坝子耕猎记 万界天帝:从召唤华夏神魔开始 被退养后的日常 踏天成仙
一代魔君,逆天重生!为复血海深仇,重回都市,掀起血雨腥风!当其锋芒展露的刹那,美女院长,萌呆萝莉,清纯校花,冷艳总裁纷至沓来!...
小医生蒋飞,正因为诊所生意太差而考虑关门大吉时,却意外被游戏人物附身,从此变得无所不能。不仅医术出神入化,生死人肉白骨,从阎王爷手中抢命就连厨艺琴艺园艺宠物驯养都全部精通!当别人以为这就是蒋飞全部本事时,蒋飞却笑眯眯地将目光看向了那一本本武学秘籍降龙十八掌六脉神剑北冥神功独孤九剑...
左手惊天医术右手至强武功,携带百年记忆,重生回归都市,这一世,定要纵横无敌执掌一切,登临苍穹之巅!...
看书名就知道,我们的猪脚究竟要干什么!请耐心看下去,你不会失望的!京华市委书记的儿子荆天,16岁,仗着老子是京华市的一把手,在学校里是个问题学生,回到家却乖的不得了,这个两面少年,无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法,从此之后,他的人生,发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升,少女少妇看到他就美眸放光,将市委大院里的RQ收了之后,他便将魔爪伸向了校园,伸向了整个京华市的各个部门,只要他见到的美女,就想方设法归于自己麾下,邪恶而轻松的猎美之旅,充满着令人拍案的奇妙遭遇,是艳遇还是刻意追求?敬请期待...
这是一条成魔之道ltBRgt杨小天既然走上了这样的一条道路ltBRgt就决不回头ltBRgt不论前途怎么样ltBRgt都要面对它ltBRgt他一定要成为至尊ltBRgt武林的至尊ltBRgt江湖的至尊天下的至尊ltBRgt成王败寇ltBRgt成功了ltBRgt他就是名传千古的霸主失败了他就是遗臭万年的恶魔...
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界,人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日,两界融合,妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界,这一日,游戏尚未发售,玩家尚未进入,妖魔尚未影响书友Q群371073565...