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先试着做了一组50个的标准俯卧撑,让上肢部分得到充分的热身。
随后就抓上了单杠,开始做起了汉尼拔引体。
这些街健动作对人体核心的锻炼非常有效,只做了5组一组10个的汉尼拔引体,面板上就弹出了【力量】+0.01的提示。
“极限健身累是累了点,但是效率好高!”
做完最后一组引体陈觉松开了单杠,只见他身上汗如雨下,豆大的汗珠把运动服都打湿了一片,腰腹、背部和手臂的肌肉开始剧烈酸胀起来。
趁着在跑道上漫步休息的间隙,陈觉开始往【体质】属性上慢慢加了0.01的自由属性点。
一道温热的暖流传遍全身,皮肤微微发红,陈觉能感觉刚才的高强度锻炼引起的乳酸堆积症状缓解了一些,体力也跟着恢复了一点回来。
“这自由属性点还真是神奇!”
“也不知道它的具体运行原理是什么。”
“是增强造血功能?还是加强身体代谢?”陈觉嘴里嘀咕了两声,没人在边上指导,他就自己跟自己较劲,花点心思去观察面板的提示变化。
趁着休息去田径场边上的小卖部各买了一瓶矿泉水和功能饮料。
因为运动出汗后,身体会持续性产热出汗,出现水分和电解质流失的情况。
单纯喝矿泉水只能补充水分,功能饮料里有专业配比的蛋白质、多肽、氨基酸,还有大量的电解质成分,运动后喝一点对保持体液平衡有非常大的帮助。
陈觉上学时爱看NBA球赛,那些篮球明星一到替补席休息恢复体力,基本都会从边上备着的大桶佳得乐里舀饮料喝,而且喝地很猛。
自己又没有专业的教练、营养师在边上指导,只能摸索着从这些顶级运动员身上找学习案例。
……喝完功能饮料,陈觉在田径场上漫步恢复体力,趁着肌肉慢慢放松、身体补充水分的间隙,他又加了0.01的自由属性到【体质】上。
此时他发现,这加点体质引起的恢复效果更加明显。
不仅仅酸胀感明显减弱,就连刚运动完的那种口干舌燥感都消失了。
“这是加速吸收了水分和电解质?”陈觉心中暗道。
正思索间,田径场的远处响起了一道哨子声。
几个穿着田径运动服的学生跑了过来:“学长!我们要开始练标枪了,这片区域会比较危险,麻烦你去安全的地方呆一下!不好意思哈!”
标枪、铁饼、链球,这几项大力出奇迹的田赛运动项目都带有一定的危险性。
前段时间杭城办运动会,新闻上还看见有个倒霉的裁判挨了一发标枪还是链球,直接当场送去医院抢救去了。
见这几个学生比较面生,应该是高几届的体育特长生,陈觉就点了点头往另一头的器械区走去。
先练了几组汉尼拔引体,看着力量属性又跳了0.01出来,陈觉心情大好。
趁着休息间隙,远远地看着那几个体育生在那边拋射标枪。
助跑,前冲,向上甩臂,一套拉伸抛射的动作一气呵成,细长的白色标枪在半空中划出远远的距离,最后嗖地一下扎进了田径场中间的足球草皮,翻起了一阵泥土和杂草痕迹。
目测一枪飞出去最少也有50、60米远!
这几个高年级的体育生应该是有国家一级运动员的水平了。
“看着还挺有意思的。”陈觉嘴上嘀咕了一阵,觉得干练街健有点无聊,就小心翼翼地从后方凑近了过去。
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