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第54章 同学聚会我身材焦虑了99（第1页）

今天一定完成的目标：

1.培养宝宝单独睡，让他睡长觉。同床不同被，让宝宝单独一个包被睡觉，培养他独立性，同时我也放松一些，要不然我一动下就惊醒宝宝，真的非常累，而且侧着身子拍宝宝长时间腰痛。这样我哄睡宝宝后能够躺床上休息放松腰部。今天看看宝宝上午觉下午觉和晚上觉，能睡几个小时，同时把睡觉时间记录在本子上，记录一个星期，慢慢把他往睡渣的方向培养，我要多观察如何让宝宝在想睡的时候，让他睡的安稳有安全感不容易惊醒。在床头放一个本子和笔，记录《睡渣养成记》，摸清宝宝的睡觉时间和时长，睡觉信号，惊吓原因，安全感的做法全都记录下来。夜里起来次数，起来时间，吃奶、换尿不湿、惊吓次数与时间，我起来抱着哄睡还是如何做的，和我的睡觉时间记录。

马上同学聚会了，我刚生完孩子，我感觉身材走样了，一百三十斤，又胖又没有打扮，一想同学相见我都不知道穿什么衣服穿什么鞋子和裤子，不知道怎么化妆，感觉自己不会化妆，不好看，感觉自己在家老是穿花棉袄睡衣邋遢懒散一点不修边幅，眉毛也没有修，脸天天也没有好好洗没有抹水乳什么的，最多有时抹女儿的雪花膏，头发又时也不梳，头发乱糟糟的平时头胡一下就好了。又感觉产后肚子赘肉多，骨盆没有修复好走路虚弱无力没有气势不好看，天天带小孩含胸驼背的穿衣难看，在同学面前自卑。

总之顾及可多了，我突然想到我岂不是产后身材焦虑。冬天穿的大棉袄根本看不出来身材怎么样肚子腿上有没有赘肉，就是同学见面，很普通的一次见面，不要紧张，我以前的身材很好的，长得也很漂亮，我现在只是产后喂宝宝不能减肥，我想变瘦就能变瘦的，而且我今年虽然什么也没干，但是我孕育了一个小天使宝宝，我从怀他到生产出来，我受了多少的苦，生他我需要多大的勇气，我从他出生就带着他，把他养到十五斤的小胖子那么可爱的小宝宝，我的功劳多么大，谁敢说我没做什么事业或内挣钱，我生出来的小宝宝比挣多少钱都多，养育宝宝一百天比事业有成的人事业都要好，宝宝现在就是我的事业，现在他长得那么好，白白胖胖的，聪明可爱，就是我最好的事业成果。

所以我为什么自卑，我爱所有人都棒，这一年我比所有人都努力，吃的苦都多，而且生产是一道生死线，我在鬼门关走上一会了，谁说我不勇敢不伟大。这是我距离死亡最近的一次，我都那么勇敢的走过来了，我以后还有什么可怕的。我都把宝宝养的那么好了，还有什么我做不成的。是我自己想的极端了，不要焦虑，别人的事也不一定适合我，别人现在做的事也不一定适合我。

每个人的人生都不一样，走的路也不一样，不管别人光鲜亮丽如何，我只要知道自己需要什么？我要到什么地方去，那么我就不会迷路，也不会迷茫了。

对于目前的我来说最重要的事是什么？今年上半年（一月到七月）最重要的事就是：

1??带好小宝宝：养成睡渣，能睡能吃。睡觉多睡觉时间长，长得白白胖胖的。

三个月后就给他早教启蒙：给他唱唱儿歌和童谣、听听英文儿歌磨耳朵、教他数数拼音和英文字母，教他辨别事物看到教他叫什么名字。

2??辅导女儿学习：拼音学的好，能够自己顺畅的读故事书，自己读试卷题目，自己读阅读，写小作文。

练字：字要写得好看，看着他写字，笔顺写对，小学一年级生字表的字全部会写，组词都能默写出来。给她买字帖认真学习写笔画和字的正确写法，把字写的漂亮。

养成良好的读书习惯：晚上睡前读书半个小时，八点上床，开始读书，养成习惯，以后去郫县我自己带两个小孩能省事很多，早晨也要养成读书的习惯，放寒假暑假，每天早晨读书半个

今天一定完成的目标：

1.培养宝宝单独睡，让他睡长觉。同床不同被，让宝宝单独一个包被睡觉，培养他独立性，同时我也放松一些，要不然我一动下就惊醒宝宝，真的非常累，而且侧着身子拍宝宝长时间腰痛。这样我哄睡宝宝后能够躺床上休息放松腰部。今天看看宝宝上午觉下午觉和晚上觉，能睡几个小时，同时把睡觉时间记录在本子上，记录一个星期，慢慢把他往睡渣的方向培养，我要多观察如何让宝宝在想睡的时候，让他睡的安稳有安全感不容易惊醒。在床头放一个本子和笔，记录《睡渣养成记》，摸清宝宝的睡觉时间和时长，睡觉信号，惊吓原因，安全感的做法全都记录下来。夜里起来次数，起来时间，吃奶、换尿不湿、惊吓次数与时间，我起来抱着哄睡还是如何做的，和我的睡觉时间记录。

马上同学聚会了，我刚生完孩子，我感觉身材走样了，一百三十斤，又胖又没有打扮，一想同学相见我都不知道穿什么衣服穿什么鞋子和裤子，不知道怎么化妆，感觉自己不会化妆，不好看，感觉自己在家老是穿花棉袄睡衣邋遢懒散一点不修边幅，眉毛也没有修，脸天天也没有好好洗没有抹水乳什么的，最多有时抹女儿的雪花膏，头发又时也不梳，头发乱糟糟的平时头胡一下就好了。又感觉产后肚子赘肉多，骨盆没有修复好走路虚弱无力没有气势不好看，天天带小孩含胸驼背的穿衣难看，在同学面前自卑。

总之顾及可多了，我突然想到我岂不是产后身材焦虑。冬天穿的大棉袄根本看不出来身材怎么样肚子腿上有没有赘肉，就是同学见面，很普通的一次见面，不要紧张，我以前的身材很好的，长得也很漂亮，我现在只是产后喂宝宝不能减肥，我想变瘦就能变瘦的，而且我今年虽然什么也没干，但是我孕育了一个小天使宝宝，我从怀他到生产出来，我受了多少的苦，生他我需要多大的勇气，我从他出生就带着他，把他养到十五斤的小胖子那么可爱的小宝宝，我的功劳多么大，谁敢说我没做什么事业或内挣钱，我生出来的小宝宝比挣多少钱都多，养育宝宝一百天比事业有成的人事业都要好，宝宝现在就是我的事业，现在他长得那么好，白白胖胖的，聪明可爱，就是我最好的事业成果。

所以我为什么自卑，我爱所有人都棒，这一年我比所有人都努力，吃的苦都多，而且生产是一道生死线，我在鬼门关走上一会了，谁说我不勇敢不伟大。这是我距离死亡最近的一次，我都那么勇敢的走过来了，我以后还有什么可怕的。我都把宝宝养的那么好了，还有什么我做不成的。是我自己想的极端了，不要焦虑，别人的事也不一定适合我，别人现在做的事也不一定适合我。

每个人的人生都不一样，走的路也不一样，不管别人光鲜亮丽如何，我只要知道自己需要什么？我要到什么地方去，那么我就不会迷路，也不会迷茫了。

对于目前的我来说最重要的事是什么？今年上半年（一月到七月）最重要的事就是：

1??带好小宝宝：养成睡渣，能睡能吃。睡觉多睡觉时间长，长得白白胖胖的。

三个月后就给他早教启蒙：给他唱唱儿歌和童谣、听听英文儿歌磨耳朵、教他数数拼音和英文字母，教他辨别事物看到教他叫什么名字。

2??辅导女儿学习：拼音学的好，能够自己顺畅的读故事书，自己读试卷题目，自己读阅读，写小作文。

练字：字要写得好看，看着他写字，笔顺写对，小学一年级生字表的字全部会写，组词都能默写出来。给她买字帖认真学习写笔画和字的正确写法，把字写的漂亮。

养成良好的读书习惯：晚上睡前读书半个小时，八点上床，开始读书，养成习惯，以后去郫县我自己带两个小孩能省事很多，早晨也要养成读书的习惯，放寒假暑假，每天早晨读书半个

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