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第17章 第1次训练(第1页)

换好球衣,李斌看着镜子里熟悉的自己,怀中崭新的篮球预示着一段新旅程的开始。深呼吸,转身走出了宿舍,一句呐喊在心里响起:“出发!我们要去称霸全国!”

九月六日,周四,BJ时间19:00,电子信息学院2018级新生杯篮球队第一次正式训练。

当李斌抵达场地时,时间已经是18:56,人基本都已经到齐,自己是倒数第三个,还剩下叶睿和王竞宝没来。已经到来的人都在场上随意的投篮,其中还混迹着几个大二的。李斌也抱着球走过去,和他交过手的王甫见状向着他点点头,而张镇宁则是直接走了上来,口中还说了一句:“兄弟,你终于来了。”

按照常理,这应该是一种英雄之间惺惺相惜,高手之间互相敬重的氛围,但以李斌前世对张镇宁的了解,这人很苟,不出意外的话,他的目标是自己手上的篮球。显然,在此刻混乱的篮下,他抢不到篮板。心中暗自凝神戒备,同时也不忘记口头上回应一句:“是啊,来晚了点。”

果不其然,刚刚走到李斌面前的张镇宁忽然出手,一巴掌拍向李斌抱在胸前的篮球。早有戒备的李斌反应迅速,双手抱着球快速下滑,想要躲开这一次切球。你向下切球,我不动,球会被切掉;你切球,我也向下躲,相对速度减小,这球自然也就切不掉了。

“雾草!”切球失败的张镇宁显然有点懵逼,这你都能反应过来?疑惑的问道,“你怎么看出来的?”

“不瞒你说,我其实有特异功能,可以预知未来。”李斌一脸严肃。

“你说个屁,我还能回到过去呢。”张镇宁笑着骂道。

此时一旁的颜克俭也走了过来:“在这聊啥呢?也不过去投篮。”

“没什么,这人想抢我的球,被我提前看穿了。”

“对,他刚才还想抢我的球,特别过分。”颜克俭似乎也是受害者之一。

“你们这是赤裸裸的污蔑!你们就是嫉妒我长得比你们帅,球打得比你们好,你们就这么污蔑我。”紧接着,张镇宁突然间语气一变,“你们怎么能凭空污人清白?打球人的事,怎么能叫抢呢?”

李斌和颜克俭都不由笑了起来,这个梗显然是全国通用的。

“确实,篮球而已,怎么能叫抢呢。”颜克俭点头称是,接着以迅雷不及掩耳之势抢走了李斌手上的篮球,而后转头就跑,只留下一句,“所以我就不客气了。”

“大意了,忘记了这货也是个老阴比。”李斌嘴角抽搐,自己都已经重生了,居然还能被颜克俭骗到。

约莫五分钟后,叶睿和王竞宝也来了,所有人员全部到齐,在朱昕简单说了两句后,训练正式开始。最先上场的却不是大一的新生,而是大二的老队员们,他们要先给大一的演示一遍训练方法。第一项训练,名字叫做十字传球练习。

所谓十字传球练习,就是球员分四队,分站半场四个角,形成一个十字站位。不相邻的BD两队第一个队员持球,AC两队为非持球队,A队第一个队员向中央跑,接相邻的持球队B队第一个队员传球后,再把球传给对面非持球队C队第一个队员,最终跑到对面C队的末尾处。持球队B队第一个队友传出球后按非持球队行进方法跑,两个球一起开始。

这是一个提升传球和接球能力的训练,给跑动中的人传球需要提前量,给停在原地的人传球则不需要;跑动中接球和原地接球,

卸力停球的方式也不一样。这一个训练可以覆盖多种情况,是一种很优秀的训练方法。

大二的演示看起来非常简单,但众人一上手就发现这个训练远比想象中的难。朱昕要求他们完成100次连续传接球,中途掉球和停球都要重新计数,众人练了半天也才刚刚到达30个,而且速度也比大二的慢很多。

十字传球李斌前世练了很多,这倒是难不住他,他也从没有失误过。可惜这是一个团队协作的项目,任何一个人失误,所有人都得重新来过,他一个人做得好改变不了任何事。

练了半个多小时,终于到达了50个。因为担心过犹不及,朱昕也没继续要求他们训练,只是简单的说了句下次训练目标是100,就接着布置起了第二项训练。

第二项训练非常简单,就是双人快攻配合,也可以叫双人跑篮。从中线位置开始,两人一左一右,一边相互传球一边推进,最后某一边的人上篮进球。要求除了最后上篮的时候,全程不能运球,只能一边传球一边走。训练量也不大,两人配合,完成10次而已。

这是一个非常常见的练习,所有比赛的所有球队都会练习,但对李斌所在这支球队而言,这却是他们练得最多的一个项目。前面说过,这只球队最主要的得分手段就是防守反击打快攻,因此双人跑篮一直是他们训练的重中之重。

前世每逢这样的训练,李斌都会主动把最后上篮的机会让给队友,因为他觉得自己篮下终结的能力很差,还是不要献丑的好。重生后的这一次,李斌改变了想法,那有什么献丑不献丑的,技术不好浪费机会这种事只应该在比赛里考虑,训练的时候反而应该哪里不好练哪里,这样才会有进步。

和李斌组合的是李毅鹏,是一个突破终结能力很强的人,10次跑篮他和林斌都完成了五次终结,他五个球都进了。反观李斌,只进了三个,这也是全队最差的成绩。绝大多数人和李毅鹏一样一个不失,少数人失手一个球,唯有李斌丢了两个,这样的成绩连三个大中锋都不如。虽说一次训练的表现代表不了什么,但李斌心中还是难免失落,自己这一世的目标是新生杯夺冠,最好自己也能有出色的发挥,坐稳首发的位置,但现在看来,理想和现实的距离还是很大。

其他人到没有在意什么,队长朱昕也没有评价众人的表现,只是淡淡的宣布进行下一个项目:全场对抗,大一对阵大二。

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