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2。 脾气大变:当荷尔蒙缺乏,有的女人性情大变,前后判若两人。以前一直是有口皆碑的淑女,温良恭俭让,说话细言轻语,可某一阵子,良好的修养开始日益崩溃,心里总是有一股无名火,一句话说不到位,就要乱扫一通机关枪,不仅是对待家人,有时在客户和同事面前也忍不住要发飙,如果是这样,要检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。
3。 情绪多变:女人的情绪和月经有很大关联,在来月经之前,常会表现得烦躁不安、心神不定、情绪低落、忧郁焦虑的表现,月经来后,恶劣情绪似乎随着经血一同排出了体外,人又会变得平和、宁静。从天使到女巫的变化,让女人困惑不解,又无以摆脱。其实,情绪的阴晴多变在很大程度上是随每月体内荷尔蒙的升降来变化的。
4。 头发纷纷落下:身为女性,谁不想有一头乌黑光泽而浓密的秀发?可偏偏有些女人,却陷入掉发的苦恼中。头发之所以浓密,是因为有雌性激素暗中保护,因而皮肤会柔软光滑,毛孔细致,洋溢着女性魅力,发根的生长发育也旺盛。当雌激素缺乏时,就会影响毛发的生长力,造成脱发。对于男人来说,雄激素分泌过多也会脱发,因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺,从而导致脱发。
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第83节:中年女性最怕荷尔蒙缺乏(2)
5。 尴尬的多毛:有些女孩,夏天胳膊一伸出来,吓人一跳。胳膊上毛茸茸一片,毛发旺盛,全然没有女性玉臂的美感。这也是荷尔蒙紊乱的结果。
6。 骨质疏松:不小心摔了一跤,本来是小事一桩,不想你却脆弱得像个瓷器,摔一下就骨折了,这就非同小可了。不妨去做个骨密度测试,雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱,肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。
临床统计,女性发生骨质疏松症的几率大于男性4—5倍。这是因为女性体内有女性荷尔蒙,具有防止钙质流失的作用。停经后的女性因为女性荷尔蒙消失,钙质的流失也更加严重。年龄超过45岁的女性中,有一半的人患有骨质疏松症,超过60岁的女性有14%左右的人,会有因骨质疏松症所引起的症状,如驼背、腰酸、背痛等。所以鉴于女性身体的特殊性,女性一生都要注重补钙,尤其是在青年时。
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7。 怎么吃都不胖:你无心做个杨柳细腰的骨感美人,希望自己珠圆玉润,显得富态饱满,皮肤看上去滑溜些,人也显得比较健康些。然而,体重问题一直令你烦心,怎么吃都吃不胖?电线杆身材让你无比郁闷,这极有可能与甲状腺激素亢奋有关,俗称甲亢,它在人体颈部,它听从脑垂体的号令来分泌激素,控制着一个人的新陈代谢。除了消瘦,甲状腺激素亢奋患者还会出现心跳快、急躁、严重的眼球突出。
8。 怎么都减不了肥:与吃不胖的人相反,你的饭量很小,每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲,但一个月下来,体重依旧岿然不动。即使你每天坚持运动个把小时,体形仍然回不到均匀状态。这和甲状腺也有关系,如果我们的甲状腺工作不足,我们就成了过于“节能”的产品,正常的吃饭也会造成能量过剩,即使运动也无济于事。
9。 肌肤问题多:很多女性都有这样的经历,靓丽光鲜的脸上莫名其妙地出现了很多色斑、痘痘、抹了不少化妆品也无济于事,其实不是皮肤的错,这些肌肤问题是“内毒”“湿热”引起的,也就是我们说的内分泌失调捣的鬼。
漂亮而有女性韵味的女性,靠的就是体内拥有足够的女性荷尔蒙,能源充足,皮肤自然光洁,有光泽,活力无限,既悦人,又悦己。如果荷尔蒙减少,皮肤首先就出现老化现象,让你看上去比同龄人,要年长好几岁,建议女性朋友们多吃些富含雌激素的食物,比如每天一杯原味豆浆。
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第84节:中年女性最怕荷尔蒙缺乏(3)
还有的女性三十几岁了,还是不停地长青春痘。青春痘,顾名思义,就应该在青春期时生长。而有些女性,人近中年了,青春痘还盘桓在脸上,这可能是由于精神压力和过度疲劳所致,使得体内的雌激素不平衡,而长期熬夜过于劳累时,肾上腺会分泌出对抗压力的皮脂酮,它类似雄性激素,会影响毛孔的代谢,于是痘痘不可避免。有的女性还会长出一圈“胡须”,对爱美的女人来说真是不可忍受,这一类女性,要多注意生活作息,也要自己掌握情绪,让心情处于风平浪静之中。
10。 性欲低下:女人三十几岁,本是性成熟的时期,可你却成了修道院里的修女,了无兴致,甚至还有性厌恶感。下体长期处于干燥状态,雌激素低可能就是罪魁祸首了。
随着女性年龄逐渐增大,身体内的各种激素都在发生微妙变化,但绝不是说你已经缺乏爱的能力。Xing爱对身体雌激素的良性影响,不用多说也可以明白。但是很多情况下,由于现实压力、工作、情感等因素的困惑,使得Xing爱变成了一种应付,能逃就逃。即便勉强来一次云雨之欢,不仅没能平衡好激素,反而还导致激素平衡的失调。其实,这个时候,更需要的是心理调整,让自己充分享受做女人的乐趣,让一切以轻松随意为好,如果不想要,不可强求,因为这会给你,也会给他带来负面影响。
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第85节:维护内分泌稳定的锦囊妙计
维护内分泌稳定的锦囊妙计
内分泌失调,当然讨人厌,但是一物降一物,道高一尺,魔就要高一丈。下面这几条建议是医学界备受推崇的,能确保女性内分泌平衡的黄金法则。
① 黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防|乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆在平衡内分泌方面,的确发挥着奇妙的杠杆作用。
② 能不熬夜就不熬夜
有些女性喜欢过夜生活,不到凌晨一点不休息,殊不知,这是在和体内的几大工作系统对抗。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快,健康也会严重受损,因此,能不熬夜就尽量别熬夜。要提高睡眠质量,不要在上床睡觉前的两三个小时内进行剧烈运动,使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③ 享受泡澡好时光
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复3次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
④ 随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做
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