精校书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第24章 下一步目标完美身材(第1页)

第24章下一步,目标完美身材

片刻之后,饭送上来了,两人边吃边聊。

“昨晚回去你闺蜜没说什么吧?”张洋一边吃着香喷喷的叉烧饭,一边问道。

“不管这些了。”贝薇顿时尴尬一笑,“你也见识到我闺蜜心直口快的样子了吧,不过你别放心上,她就是嘴坏,其实心地很好,很善良。”

“看样子肯定没什么好话了。”张洋说道,“算了,我和她井水不犯河水,本来就不认识,就是有点搞不懂她怎么反应这么大。”

“怕我吃亏呗。”贝薇一边偷瞧张洋,一边轻轻用筷子扒拉着一颗颗米饭。

“她一个室友,尽操着爹妈的心。”张洋顿时哑然失笑,他看看对面垂眸的贝薇,心中隐隐了然,便顺手拉过贝薇的手。

“张哥我的品行,你还能不信?”

至少此刻的张洋,说出这句话的时候,是发自内心的。

贝薇下巴低垂,任张洋拉着手,轻嗯了一声。

饭后,两人先后走出餐厅。

他们可不知道自己这一个月的效果实际是可以转化为五年的。

“百分之十八?”张洋想了想,距离月底还有二十多天的时间,在严格的饮食和训练下,降到百分之十五,应该问题不算大。

“对,我目前需求是这样的。”张洋如实阐述了自己目前的需求,“我需要一个从饮食到训练的全方位计划,要保证在最短的时间内见效的那种。”

向有德狠狠摇摇头,打死也不相信这两个风马牛不相及的人能扯上关系。

张洋就需要这一个月内来一波全方位定制,力求效果最大化,至于钱不钱的,多点少点能有多大来去?对他来说就是天把的差别。

自从张洋单独行动之后,他已经有阵子没有点大份菜,比如砂锅之类的菜了,最近也只能几荤几素就随便对付一顿。

“您平时工作忙吗?”合伙人继续了解张洋的情况。

向有德挠挠头,也觉得自己应该是看错了。

“每天晚上的时间都可以自己支配。”张洋道。

“那我可以为您安排三分化训练法,三天一个循环,一周每个部位可以练上两次,每个循环结束休息一天,这能够在最短时间内形成您的体型框架,也是对新手来说见效最快的方法。”合伙人道。

他倒是没说一个月,毕竟健身是以年为单位的,自己要是说出口只需要一个月,别人还以为自己对待健身太过于儿戏。

傍晚,一天忙碌的工作总算告一段落。

“张洋,你今天中午在哪儿吃的饭?”向有德干笑一声问道。

毕竟,张洋现在一米八的身高,一百四十斤的体重,确实需求只剩下增肌了。

“可以。”张洋点点头,“你来带我可以吧?”

“您目前体脂是百分之十八,相当不错的体脂,骨骼肌含量确实需要提升,不过新人都有福利期,只要计划做到位,初期进步极快。”教练拿着体侧报告,详细帮张洋分析了一下。

张洋跟着这位在私教工作室里转了转。

“张先生,您对自己的要求应该是增肌吧?”合伙人和张洋闲聊道。

全职中医  阿尔宙斯的海贼之旅  斗罗:开局随机挑选人物模板  山洪爆发时  仲夏症候群  左手符!右手剑!小祖宗下山,通通闪开!  特殊潮汐  诱捕红鲤  浪子不浪  自废墟中重生,凝望高天!  伊狄·里德尔  神豪舅舅:我野性消费惊呆热蜜!  诸天武侠之开局我是慕容复  月落西沉[暗恋]  旖旎之下  今日宜婚  如何隐藏我是一个高手[gb]  1983:从分田到户开始  人在斗罗,挂机成神  月亮沉沦  

热门小说推荐
篮坛第一外挂

篮坛第一外挂

林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心,紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎,哇靠!不看人传球,队友空了!不,队友选择高抛,漂亮的空中接力!等等,怎么有点奇怪呢?因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022,欢迎大家进群聊天!...

村野小邪医

村野小邪医

段飞是个倒霉的孩子,老爹被人陷害入狱,又遭遇对象退婚,开间小诊所给村里的人治病,连温饱都不行。可他从未放弃过努力,他坚信只要人不死,必定有站在人生巅峰的那天,最后他用枚小小的银针走上复仇之路,凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事,段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害,可他为了坚守正义毫不畏惧,视死如归跟邪恶力量做斗争。...

猎美玉龙

猎美玉龙

看书名就知道,我们的猪脚究竟要干什么!请耐心看下去,你不会失望的!京华市委书记的儿子荆天,16岁,仗着老子是京华市的一把手,在学校里是个问题学生,回到家却乖的不得了,这个两面少年,无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法,从此之后,他的人生,发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升,少女少妇看到他就美眸放光,将市委大院里的RQ收了之后,他便将魔爪伸向了校园,伸向了整个京华市的各个部门,只要他见到的美女,就想方设法归于自己麾下,邪恶而轻松的猎美之旅,充满着令人拍案的奇妙遭遇,是艳遇还是刻意追求?敬请期待...

八零小军妻

八零小军妻

养父母待她如珠如宝,她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿,犯蠢的后果就是养母死不瞑目,养父断绝来往,她,最终惨死车轮下重来一次,她要待养父母如珠如宝,待亲生父母如糠如草!至于抢她一切的那个亲姐姐,呵,你以为还有机会吗?哎哎哎,那个兵哥哥,我已经定亲了,你咋能硬抢?!哎哎哎...

六零军营成长

六零军营成长

一睁眼回到六零年,上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人,在成长的过程中,还有一个他,青梅竹马,咋这么腹黑呢!...

修罗天帝

修罗天帝

八年前,雷霆古城一夜惊变,少城主秦命押入青云宗为仆,二十万民众赶进大青山为奴。八年后,淬灵入武,修罗觉醒,不屈少年逆天崛起。给我一柄刀,可破苍穹,给我一柄剑,可指霄汉。金麟岂是池中物,一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上,这个一身傲骨的少年踏天而行,带领一众挚友红颜,傲战八...

每日热搜小说推荐