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第4章1个月（第2页）
云忍正了正衣服，向余洋询问道：“余哥看这墙看出什么了？”
余洋嘴角抽了抽，道：“你哥真是个怪物！”
云忍看了看余洋，又看了看裂纹密布的墙，询问道“这是轰了多少拳？”
余洋长呼出一口气，道“一拳。还不是全力。”
“虽然这墙已经凹陷，裂成不知道多少块，可是依旧没有垮掉，这份控制力，实在恐怖。”
云忍睁了睁眸子，开了墙一眼。
“余哥今天要教我什么？”云忍询问。
余洋扭过头，看着云忍道：“先给你普及专业知识，以及炼体的方法。”
首先，咱们所说道修炼你可以理解为就是更深层次的锻炼，想拥有强大的实力，首先得有一个强大的身体，而身体就相当于容器或者是类似于手机的电池，用来储存能量，如果电池性能不高，配置不好的话，是无法承载使用的。
所以，炼体很重要！
而这炼体也是有讲究的，第一阶段为“脱骨”，第二阶段“正骨”，这两个阶段可以一起炼，能够做到平时锻炼过后让身体各个关节都能随意放松和收紧就算可以了，这两个阶段的作用是不论你的身体做出什么高难度动作，对于身体来说都不是难事，在实战中身形是极为重要的，到了大成时，甚至可以做到很多反人类的动作。
第三阶段“龙脊”，就是教你如何利用自己的身体，达到揉如凌蛇，迅如莽龙，刚柔并济，能够完美的使用自己的身体。
第四阶段“凝散”，就是让你能够完美的运用自己的力量，使用所谓的人体潜能的力量，那个阶段人可以跃则身轻如燕，动则四两拨千斤。据说你哥当初到这个阶段时，单臂全力有四千斤的力量。
第五个阶段“至微”，这个阶段很多人都是不怎么注意到，基本上都是草草略过，但这个阶段是十分重要的，它能让你观察捕捉到动作的极致，在战斗中起到的作用不容小觑。
这五个阶段统称为“铸体”。
往上还有桎梏，灵虚，金身，凝圣等境界，你哥哥就是凝圣的大高手。
余洋给云忍讲解了第一阶段的修行之法。
云忍的记忆力是出了名的强，这也是他可以半个月不上课，依然能跟上课程进度底气所在。对于云忍来说，这点小知识，听一遍就记住了。
“那，有没有可以快速提升境界的办法？”云忍向余洋询问。
余洋叹口气，说道：“有的，不是每一个境界必须修满才能进入下一个境界的，有些人不怎么铸体，他一样可以晋升到桎梏，聚灵的境界，不过那些人弱到比自己矮一个境界的人都可以完虐，所以，扎实的基础尤为重要！不要一味地急于求成，那样只会给你带来无法治愈的隐患。”
“打个比方，两个同为初三的学生，一个可以做到各科目都是满分，一个各科都是及格，他们同样上高中，那一个未来能走的很远，另一个则差距越拉越大。”
云忍坚定目光，说道：“每一步都走的扎实，未来才会坦荡。”
云忍会心一笑，道：看来是苦修啊。
余洋看着云忍，有些欣慰的说：你能理解，当然是最好的。
“那，要怎么开始？”云忍追问。
余洋回应道“虽然基础很重要，但过渡的追求极致反而是闭门造车。”
“铸体阶段虽然很重要，但在后期也是有补足之法的，不过那些方法或多或少存在着一系列的弊端，所以前期的基础尤为重要！”
“想要快速提升**，而不存在弊端对于一般人来说几乎是不可能的，而你不同，你哥留给你的东西足以弥补肉身短板。”
“而你所需要做的，就是不断的锻炼，在最短的时间里增强你的体质，不断的淬体。”
云忍咽了咽唾沫。
“先这样锻炼一个月，不过每天都锻炼要一天比一天加一点。一个月后看看成果。至于检验的标准，到时我再定。”
“如果达到合适水平，就可以尝试开龙脊了。”
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