121小说

手机浏览器扫描二维码访问

第九章 友情无价（第1页）

周日早晨，又是一个大晴天。

9点的闹钟催着风辰赶紧起床。

没有在床上挣扎太久，风辰就爬了起来，洗漱完了之后他今天的早餐特意多吃了2个鸡蛋，因为今天要开始健身了，补充蛋白质还是很重要的，但也没必要喝蛋白粉，他可不想练块头，只是单纯的想增强自己的体能以及耐力而已。

带上换洗的衣物和洗澡的一些用品后，风辰背着书包就出了门。

准时在健身房的更衣室换好衣服之后，风辰来到前台和约好的健身私教碰了面，针对风辰的需求，每天上午就两节课，一节有氧跑步，一节器械增肌。

“我们第一节课先做下热身运动吧，你跟着我的动作做就行了”教练带着风辰来到跑步机前说道。

“ok”风辰回应道。

3分钟后，上了跑步机，教练先给风辰设定了3公里的配速，每2分钟后加1公里，直到加到10公里的时候跑了2分钟之后再一点点降速跑了10分钟，随后休息5分钟，补充了一点水之后，又开始上跑步机，同样的操作又跑了一遍，然后第一节课就到此结束了。

气喘吁吁的风辰坐在一边器械的平板上，不时地喝着水，没一会另一个力量教练走了过来。

“你最主要想练习哪个部位的力量呢”力量教练问道。

“练上半身吧，我想过一段时间去练习下射箭，你看看现在最主要的是怎么练才对”风辰一五一十地答道。

“行，练射箭的话，我建议您主要练习手臂手腕的力量以及一些胸部和腹部的力量就可以”，教练随即给出了自己专业的意见。

“行，那我们开始吧”。风辰匀了几口呼吸说道。

跟着教练来到器械区，“我们可以先来几组哑铃练一下手臂和手腕的力量”，边说教练边拿起一个25公斤的哑铃示范了几下标准的动作，然后将哑铃放到了地垫上。

风辰走近后弯腰抓起哑铃，依样画葫芦地开始了力量练习。

中午12点，风辰瘫坐在地上，大口喘着气，额头的汗顺着脸颊和鼻子一直往下滑落到下巴，一滴一滴地滴落在地点上。

缓了足足10分钟，风辰手掌撑着膝盖艰难的站了起来，此刻没有什么比洗个热水澡还舒服的事情了。

洗漱完毕，换上干净的衣服，吹干头发，把洗漱用品放进自己的VIP专柜里锁好，单肩背着包，走出了更衣室。

和前台小姐姐道了声别后走出健身房，内外温差有点大，风辰拉起了外套的拉链，快步走在铺满落叶的满路牙子边，午饭就附近吃苏式羊肉面了，一碗红烧羊肉面加一份白切羊肉，没办法，上午消耗太大了，实在是太饿了。

吃完面条喝了口汤，擦擦嘴，起身回家。

……

坐在沙发上，撸了一会艾斯后就自顾自地去打开了放在次卧的电脑，清空两个文件夹，再打开ChatGPT，开始慢悠悠的搜索，解答，下载到F盘内，F盘准备存放与电力水利相关的信息和数据，G盘准备存放农业有关的；需要的数据量十分庞大，只能靠自己一条一条的下载到硬盘，再及时地分类归纳到指定的文件夹里。

窗外夕阳西斜，冬日的暖阳渐渐从地平线消失，风辰伸了个懒腰站了起来，关好电脑，推开房门，手机软件打了个车，匆匆下了楼。

赶到火锅店，猴子和胖子已经到了，猴子叫杨文杰，胖子叫吴天泽，都是小学初中高中就在一起玩到大的，他们两个的绰号完全取决于身材，风辰和他们打了个招呼就入座了，他们几个反正也都相互不客气，谁先到谁先点单，反正这家铜锅店已经一起吃了二十年了，递了两根烟，抽了两口，狗子李翔和大饼高鑫也前后脚到了。

一人一盘羊肉，还点了百叶包，牛百叶，花菜，菠菜，蛋饺等等。

风辰端起酒杯，几人见状也纷纷拿起酒杯碰了一下，一口气闷了。

“你们5个人感情还是这么好啊”老板边端着菠菜边对着他们5个人感叹道。

众人相视一笑，给老板散了根烟。

世界杯的话题聊了半个多小时，风辰也顾不得聊这些，对着羊肉一顿猛炫，一个人干了两斤羊肉，白天消耗实在太大了。

“猴子最近工作找到没”风辰吃的差不多了，点了根烟问道。

“没呢，我想等过完年再说吧，现在年底，行情好的公司这个时候也不可能招人呀”猴子认真地说道。

“也对”风辰附和道。

“等会第二场去看会球不，一会欧洲红魔踢亚特拉斯雄狮啊”胖子问道。

“我不去了，我明天上班，5点就要起来了”大饼第一个回道，大饼高鑫是机场的地勤，做一休一，一天工作12小时以上，所以工作还是挺累的。

“我没问题”风辰第二个回道。

承天册  从一九八零年开始  汉续  从濒死的吟游者开始  我真的不是资源咖  我是阿梦呀  武宋  剑神魂魄  遗迹之中  你是天边的云彩  顺其自然的人生  每天获得一个技能  异想见闻录  全职猎人：拯救世界从捡垃圾开始  离婚后，我重回顶流！  魔道成圣从祸祸正派宗门开始  英雄联盟之骑士归来  重回1984赶山狩猎  渊禾剑落  善恶寻宝系统