手机浏览器扫描二维码访问
第五章 获得李震云练武的记忆22（第1页）
1.无极预备势
第二步，两掌提按:
李宁夏下肢不动，做顺吸，两掌自然提于脐前，两掌指矢相对，手心向上。
缓慢吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀。
随即李宁夏两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落。
最后，两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。
李宁夏就这样站立了二十分钟，才完成了预备式，接下来练习太极式。
2.太极式
首先，缓慢收掌握拳:
接预备势，李宁夏两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目光平视前方。
第二步，半面右转:
李宁夏的左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为45度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为45度夹角，同时配合呼气，目光平视前方。
这太极式，李宁夏不知不觉又练习了十分钟。
接下来，李宁夏开始练习两仪式。
3.两仪式：
首先屈膝钻拳:
接两仪式势，李宁夏两膝微屈。
他的膝盖不过脚尖，同时右拳由肋下向前至体中线，经腹胸颏下至口向体前伸出。
小臂里裹，拳与鼻平，右拳中指要与鼻准相对。
李宁夏缓缓将右拳前伸的同时，腰部旋转，成右拗身形，左拳于肋下不动。
由此动作启动两肾，同时配合以上动作做顺式呼吸法的吸气。
最后，李宁夏开始练习四象式：
4.四象式（三体桩势定势）
首先，上步劈拳:
接两仪式势，李宁夏让左拳沿肋至体中线裹肘上行，经颏下由口的前方伸出。
接着当两拳相交互摩胫（桡）骨时，右拳变掌，坐腕，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌根在胯的大转骨前与脐平。
第二步，掌心内含，四指稍张:
李宁夏变掌向前方劈落（其意如斧之秀物）。
掌根停至与心窝平处，掌形成半阴半阳，坐腕与臂成四十五度角:
李宁夏慢慢地使掌心劳宫穴内含，四指稍张，其形似钩非钩，惟食指有挑领之意。
但此时他的手指不能伸直，虎口圆满，拇指与小指的梢节必须相对、内含（此势为手心向丹田之诀窍）。
他的左脚与两拳变掌的动作，起钻落翻，同起同落。
然后李宁夏向前迈出一步，要做到六合归一的整体之势:此时上、中、下三体势俱备。
李宁夏配合顺式呼吸法的呼气。
在桩法的身形固定后，李宁夏随之全身放松，慢慢呼吸配合丹田开合以行养主之功。
并且要加上“八要”中“三心要并”的意念。
“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田。”
如此，李宁夏按照形意拳学的理论要求与要领，将全身上下安排成为一个完整的基本姿势。
木叶之鼬神再现 别人拼命我开摆，我是S级评价？ 可爱特长生 凡人之青纹问道 火影之忍界闪光 叶落惊寒 小村魅影之葫芦塘幽灵 大学日记：我在哲学院混日子 天赋异能师 报恩养老服务了解下？（快穿） 我在诏狱看大门 明末第一枭雄 身为佣兵却要拯救世界 没人比我更懂辅助 田园小花仙[快穿] 海钓：醒来我变成鲛人？ 武道长生：我靠无数标签横推 扶天纪 星海偷天记 雷霆冠冕
天才狂少
一个本来庸才的学生，在一次奇遇后，居然成为傲世天才，他发现自己的身世居然是而后面还有天大的阴谋...
完美世界
...
艳魂咒飘零的风
一个失业失恋的落魄男子，遇上一个奇怪的老人，加上一个奇怪的项链之后，金钱，美女，似乎全都是从天而降，而事情却又没有这么简单，这一切，需要有魂灵去修炼！...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
开挂
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪，被班花拒绝后，偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此，一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识，令无数高端玩家失声惊呼挂了吧？事实证明，甄浪注定是泡不到班花的男人。因为，千姿百态的系花院花校花，风情各异的美女老师女神主播，纷纷闯进了他的生活火爆...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...