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第74部分（第1页）

王雨盈虽然觉得她参加铁人赛是不务正业，但事关集团军荣誉，她也很关心蒲英的成绩。知道她的初试成绩不好后，好好地开导了她一番。

毕竟是经常参加各种集训的老兵，王雨盈很快给她出了个主意。

“你怎么忘了？你的手榴弹成绩可是第一啊，那个杨雪冰的投掷正好是弱项。你们俩正好可以相互取经嘛！照你说的，她的身体条件不太出色，能有这么好的成绩。肯定就像你练投弹一样，有一些独特的训练方法。”

一句话点醒了蒲英，可是她又有点犹豫：“我们是竞争对手，她能告诉我训练秘诀吗？”

王雨盈伸手狠狠地弹了一下她的额头，“小小年纪。心眼还挺多。我告诉你，真正的强者是不会介意对手更强的！”

这话从王班长这种比武能手口中说出来。倒也有几分说服力。

蒲英便主动和杨雪冰接触起来。

这名女兵来自驻滇某集团军，大理白族人，14岁入体校，17岁获得云南省田径比赛3000米越野第一名，18岁特招入伍。

其实她只是因为在山区长大，比学校一般学生的耐力好一点。在她初进体校时，就因为个子矮小，教练们都不看好她，同期学员更是不把她看在眼里。甚至连她的家人在内，也都对她不抱太大希望。

教练为了让她放弃体育，甚至给了她一个下马威：“给你两个星期的训练时间，两个星期后你代表学校去昆明参加体校联赛，你要是能拿到前八，我们就收下你。”

杨雪冰知道这次比赛有70多名选手，她还没有受过专业训练，是很难拿到名次的。教练这么说，就是故意给她出难题。

但小杨就是喜欢跑步，而且她决定做的事，十头牛也拉不回来。在那两周中，她没日没夜地训练，在昆明的赛场上她跑完全程就晕倒了——不过，她真的刚好进了前八。

她因此被教练接受了，之后又不知道付出了多少的苦与累、汗水和艰辛，才拿到了省级冠军。

这一次，杨雪冰又向自己发出了新的挑战，不但要争夺个人越野跑的冠军，还有其它单项和全能冠军。

不过，她的胳膊短、力量也不够，手榴弹投掷成绩竟然是全队垫底。所以，当蒲英将自己的绝招教给她的时候，小杨也很高兴。而她也帮蒲英设计了加练计划：每晚300个仰卧起坐、300个负重深蹲、300次跳绳——都是训练腰腿力量的。

这也是杨雪冰刚入体校时的训练方案。

当蒲英每天穿着防弹背心跑三个五公里以及其它训练后，还要比别人晚睡一小时来完成这些练习时，她真的难以想象：当初那个未成年少女，是怎样完成这些残酷的训练的。

因为就算她这个比普通女孩都要坚韧一些的奇葩，也常常会有“太苦了、太累了、受不了”的想法。

杨雪冰却说：“我的长相和学业平凡，只有在运动中，我才能感到自信。运动让我变得乐观。我喜欢运动——当你喜欢一件事的时候，就不会觉得苦了。”

她的确是每天都乐呵呵的，很愿意帮助人。甚至有一回，还帮体力不支的男兵背背包，让那个男兵既感动又不好意思，反而后来更加好好训练，成绩提升很快。

有她这个资质一般却成绩很好的例子在这儿，蒲英的潜力也被激发出来了。因为连杨雪冰都说她的身材是天生练长跑的人，她觉得自己不该比杨雪冰差。

很快，蒲英在这个项目上的进步很大。两三周后就开始一个个地超越那些专业运动员了。

杨雪冰的手榴弹进步也大，虽然还比不上蒲英，但也过了三十米大关。逼近了四十米，这在女兵中已经很不错了。毕竟她的个子矮胳膊短，以前在体校又没练过臂力腕力，几乎是从零起步，能有这样的进步很不错了。

其实。蒲英和杨雪冰也不是只在二人之间交流训练经验，她们的方法也都在队里公开了。但是个人的毅力、天赋、努力不一样，效果自然也不同。

她俩的进步更明显，显然和各自的性格更为坚毅，有关系。

女兵队还有一名女兵，表现也很亮眼。

她叫施辰水。体校游泳队的。肩宽腰细，流线型的体型，很是健美。

小施十岁时体检发现肺活量特别好。便被送去学游泳。不料儿童期的她个子还不错，过了青春期后却只长到了一米六三，这在游泳选手中太没有身高优势了。她便放弃游泳，参了军。

在集训队中，她的身体素质比较均衡。越野和投掷项目都不错，四百米障碍更有独到之处。

原来施辰水虽然是水中飞鱼。却有个陆地上的特别爱好，就是“跑酷”。她平时没事就喜欢研究各种跑酷的视频，走路也不好好走，总是跑跑跳跳、上蹿下跳的。

现在，她又用跑酷的技巧来练四百障，不但让训练变得更有趣，也确实琢磨出了一些新的连接方法，让过障碍的动作更连贯，速度也得到了提升。

而从她的训练方法中受益最多的又是蒲英。

因为她一开始就是跟着男兵学习的过障碍动作，虽然做了些调整，但是身高、力量上的差距，总是让她不能做到像男兵那样连贯。

比如，过那个2米深的弹坑，像刘毅那样的大个子男兵都过得很轻松。他们跳下去后，马上起跳、轻轻扶一下对岸的坑沿，就跃出了坑。

可是蒲英身高只有一米六二，站在坑里伸直了胳膊才能摸到坑沿，根本没法跳跃出坑，都是双手攀着坑沿、一只脚很费劲地够上去，才能翻出坑。

施辰水设计的方案，却是跳下坑的时候，直接像只壁虎一样贴到对面坑壁。这样，双手可以扒着更多的坑沿，两只脚也抵在坑壁上，再出坑就很容易了。

经过教官验证，这个动作并没有违反入坑的规定，同意了她们的动作设计。

当然，这动作说起来简单，练起来可并不轻松。要看好起跳点，把握好速度和节奏，还有力度也很重要。一开始掌握不好时，蒲英的脚尖和膝盖都被撞肿了，这还是戴了护膝的情况下。

不过，当最后练成了壁虎神功后，这个障碍点就能省下至少三秒钟。

类似这样的过障碍方法，施辰水还设计了好几个，全套动作比正规过障碍法总共能节省十多秒。

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