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第1部分（第3页）
腌菜脆嫩有妙招40
清除蔬菜上残留农药有妙招40
巧洗生姜有妙招40
海带变软有妙招40
巧洗木耳有妙招41
巧洗蘑菇有妙招41
巧洗芋艿有妙招41
巧洗豆腐有妙招41
巧剥蒜皮有妙招41
快速剥毛豆发41
清洗蔬菜有妙招42
清洗蔬菜时的注意事项42
让芹菜重新发芽有妙招42
清洗草莓有妙招43
清洗葡萄有妙招43
柿子去涩有妙招43
巧削苹果有妙招44
桃子去桃毛有妙招44
巧去山药皮有妙招44
吃土豆一定要削皮44
不要将切好的土豆浸泡太长时间44
吃白菜要注意44
巧洗番茄有妙招45
巧洗黄瓜有妙招45
巧生豆芽有妙招45
巧洗菜花有妙招45
切辣椒不流泪有妙招45
三、食物烹调妙招46
不同食物烹饪方法的营养比较46
使营养更均衡的配菜妙招47
烹调之妙招47
熬制美味香粥之妙招47
熬玉米粥之妙招48
巧熬羊肉粥48
蒸美味米饭之妙招48
宜用开水蒸煮米饭49
重蒸剩米饭之妙招49
煮水饺不粘连之妙招49
制作优质饺子皮之妙招49
煮面条不粘连之妙招50
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