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第11部分（第2页）

忧虑同悔恨一样；也是我们社会所鼓励的一种心理。在这方面；忧虑与关心被混为一谈。这就是说；假如你关心一个人；就必须替他忧虑。假如；你会听到有人说：〃我自然要担忧了；当你关心一个人的时候；这是十分自然的。〃我不能不为你忧虑；因为我很爱你。〃这样；你就是在适当的时候以适当的忧虑来证实自己的感情。

忧虑是社会中的流行病。几乎每个人每天都花费大量的时间担忧未来。但这一切都是无济于事的。忧虑根本不能改变现状。实际上；忧虑的心理很可能会使你不能正视现实。而且；忧虑同爱情是毫不相关的；在爱情关系中；每个人应该做出自己的选择；而不应被对方提出的条件所束缚。

假如你生活在1860年；即美国南北战争开始的那一年。全国都在进行战争总动员；美国当时的人口大约为3200万。这3200万人中的每一个人都要为成百上千件事情忧虑；他们花了很多时间痛苦地思索着未来。他们忧虑着战争；忧虑着食品价格的上涨；忧虑着征兵；忧虑着经济的恶化；忧虑着今天的人们所忧虑的一切事情。在1975年；即一百一十五年之后；当年的忧虑者们都入土了；然而他们的所有忧虑丝毫未能改变目前已成为历史的事情。你自己的忧虑也是如此。当世界目前人口完全为后人所取代之后；你的各种忧虑还会有一点作用吗？不会的。你的忧虑在目前会产生任何作用吗？它会改变你所忧虑的事情吗？也是不会的。既然如此；这就是你必须消除的一个误区；因为你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的现时。

人们所忧虑的；往往是自己无能为力的事情。无论怎样为战争；经济衰退或疾病而忧虑；都不会因此而得到和平；经济繁荣或身体健康。作为一个普通人；你是难以左右这些事情的。实际上你所担忧的灾难往往不像想象得那么可怕；那么严重。

或许你是一个〃职业忧虑家〃；对任何事情都会忧虑；从而给自己造成不必要的紧张和烦恼。或许你是一个〃业余忧虑者〃；仅仅为自己的事情而忧虑。对于〃你为何而忧虑？〃这一问题的答复是多种多样的；下面列出的是最为常见的几种。

以下资料是我在一天晚上的演讲会上；从大约二百个成年人那里得到的答复。我称之为〃你的忧虑表〃；同上文谈到的〃悔恨分〃一样；你可以给自己打一个〃忧虑分〃。各项忧虑的先后排列顺序既不反映其出现次数；也不说明其重要程度。括号中的文字是为各种忧虑所做的辩解。

〃我的忧虑表〃

我担忧的是。。。。。。

1。我的孩子（〃大家都为孩子担忧；我假如不担忧就不能算一个好的父（母）亲；不对吗？）；

2。我的健康（〃人如果不担忧自己的身体；随时都可能死掉的！〃）；

3。死亡（〃没有人愿意死。大家都对死亡感到忧虑。〃）；

4。我的工作（〃如果不为工作担忧；你就可能失业。〃）；

5。经济局势（〃总是要有人忧虑经济的；而总统似乎并不过问经济问题。〃）；

6。心脏病发作（〃大家都为此而忧虑；不是吗？〃〃人的心脏随时都有发病的可能。〃）；

7。社会保险（〃你如果不考虑社会保险；最后就可能会被迫申请福利救济；甚至搬入贫民院。〃）；

8。我妻子（丈夫）的幸福（〃天晓得我用了多长时间来考虑她（他）的幸福；而她（他）却依然不满意。〃）；

9。我的言行是否得体？（〃我总是担忧自己的行为是否得体；这样我才能感到放心。〃）；

10。是否会生出个健康的孩子（〃每一个怀孕的母亲都会为此担忧的。〃）；

11。物价（〃总要有人考虑价格问题；否则物价就会直线上升。〃）；

12。各种事故（〃我总担心爱人或孩子会遇上事故；这是十分自然的；不是吗？）；

13。别人会怎么想（〃我担心朋友们会讨厌我。〃）；

14。我的体重（〃没有人喜欢发胖；所以我自然担心自己刚开始下降的体重会升上去。〃）；

15。钱（〃我们的钱总是不够花；我担心有一天会因破产而被迫接受福利救济。〃）；

16。车子会抛锚（〃我的汽车是辆老爷车；而我走的又是高速公路；所以我自然要考虑车子抛锚了该怎么办。〃）；

17。我的帐单（〃人人都为支付帐单发愁；如果不发愁倒奇怪了。〃）；

18。父母会去世（〃我真不知道要是他们去世了；我该怎么办。一想到此；我就难免感到忧虑。我担心自己将不能独自生活；我觉得自己会不知道如何继续生活。〃）；

19。能否升入天堂的问题；或者不存在上帝怎么办（〃我不敢想象没有天堂；也不敢想象没有上帝。那多可怕啊！〃）；

20。天气（〃我准备去郊游野餐；可又担心会下雨。我想去滑雪；可又担心雪不够厚。〃）；

21。衰老（〃任何人都不希望变老；而且我知道大家都为此而感到担忧。〃〃我真发愁退休以后做些什么。〃）；

22。坐飞机（〃我经常听到飞机失事的消息。〃）；

23。女儿的贞洁（〃每个疼爱女儿的父亲都会担心她会受到伤害或遇到麻烦事。〃）；

24。当众发言（〃我一站在众人面前就不知所措；每每遇到这种场合我都害怕得要命。〃）；

25。我爱人为什么没有打电话（〃在我看来；当一个人不知道所爱的人在哪里；也不知道她是否遇到麻烦的时候；自然会为她忧虑。〃）；

26。进城（〃谁知道在繁华的市区里会发生什么事情。我每次进城都担心得要命。〃）；

而最带有误区性的忧虑大概是：

27。没有任何事可以忧虑（〃当一切都顺利的时候；我会坐立不安；我会因不知道将发?

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