手机浏览器扫描二维码访问
第22章 敢不敢跟我比一场（第2页）
季岑想了想，道：“其实如果你只是单纯想锻炼一下身体，让身体变好一些，我倒是可以教你点东西，你每天花个十来二十分钟的练练就行。”
“效果可比你跑步什么的，强多了，而且还不会感觉这么累。”
“你不早说，害我累个半死！”
宁轻雪无语道。
“你之前也没问啊！我还以为你就喜欢跑步的感觉呢……”季岑摊着手，一脸无辜的样子。
宁轻雪翻了下眼皮，随即马上道：“那你赶紧教我，我看看效果是不是真有那么好！”
季岑看了眼四周操场上的那些人，道：“咱们还是找个清净点的地方吧。”
“嗯，行！”
宁轻雪应了声，想了一下，道：“我知道学校有个地方挺清净的，走，我带你去。”
不多时，宁轻雪便带着季岑来到了一个湖边，周围种着许多树木，湖岸上还有几株柳树，一根根细长的柳条随着清风微微拂动……
“就是这了。”
宁轻雪拍拍手道，“怎么样，这地方还不错吧？”
季岑看了看，微笑道：“是挺不错的，环境很好，也挺清净。”
“嗯哼，那你赶紧教我吧！”
宁轻雪道。
“行。我待会儿做一个动作，你跟着我做就行。”
季岑微笑着应道。
随即摆出了一个姿势。
一旁的宁轻雪看着，赶忙照着季岑的样子，摆出那个姿势，并问道：“是这样吗？”
季岑看了一眼，笑道：“差不多，不过你这身体得下去一点，双腿再分开一些……”
他直接上前帮宁轻雪纠正。
季岑教她的只是基础的炼体桩功，并非什么高深的东西。不过，仅从锻炼效果而言，那自然还是要比跑步什么的强多了。
不仅仅能锻炼体魄，同时还能强壮内腑。
“好了，就这样，你保持这个姿势，尽量多坚持一会儿。实在坚持不住了，那就停下来歇会儿。”
帮宁轻雪纠正姿势后，季岑不由说道。
“好！”
宁轻雪应了声。
仅仅几分钟后，宁轻雪就感觉自己双腿开始打颤，后背和额头都沁出了细密的汗珠，终于再也支撑不住，整个人送了下来，摆着手道：“不行了，坚持不住了，呼……”
“你还说这不那么累人，可我怎么感觉一点儿也不轻松啊！”
季岑笑道：“完全不累那是不可能的。不过，你这才刚开始，身体还没适应，是会感觉比较累一些。”
“但等过个几天，你慢慢适应了，就会知道我没骗你了……”
宁轻雪将信将疑的看了季岑一眼，“好吧，姑且信你一回！”
“你先歇个几分钟吧，然后再继续。”
年长者的义务 天地白驹 江宁冷御宸 郅玄 桓容 NBA教父：我有一万种被动光环 净香 安息日 该角色涉嫌开挂！[无限] 谨言 男巫 祝春朝 年代1960：穿越南锣鼓巷， 没有来生 风水天医小说免费阅读 全员炮灰读心后，造反了！ 黄粱客栈 帝师 偏执霸总的罪妻 齐乐
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
无耻魔霸(魔艳武林后宫传)
这是一条成魔之道ltBRgt杨小天既然走上了这样的一条道路ltBRgt就决不回头ltBRgt不论前途怎么样ltBRgt都要面对它ltBRgt他一定要成为至尊ltBRgt武林的至尊ltBRgt江湖的至尊天下的至尊ltBRgt成王败寇ltBRgt成功了ltBRgt他就是名传千古的霸主失败了他就是遗臭万年的恶魔...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...
六零俏佳人
新书我家夫人又败家了已发求收藏，古代美食文，么么哒前世，盛夏怨恨家人的无情抛弃，为贺家人那群白眼狼付出所有，最后却落了个草席一裹，抛尸荒山的下场！重生回到悲剧尚未开始，盛夏发誓今生不会再将真心错付！哪怕吃树皮啃草根，她也要留在家人身边，同甘共苦！改写命运！一家人同心协力，走上致富的康庄大道！携手冷面男神...
从超神学院开始的穿越日常
作为普通人的许易穿越到神学院的世界，表示压力山大！然而许易意外激活身体里的无限系统，得而穿越各种不同的幻想世界，影视，动漫，小说一切应有尽有。许易面色淡漠，仰视苍天，忽然开口我要这天，再遮不住我眼。我要这地，再埋不了我心。要这众生，都明白我意。要那诸佛，全都烟消云散。苍天mdzz，老子招你惹你啦！...